Kasvislinssitacot
äänestä nyt
Raikas ja värikäs ateria syntyy kotitekoisista vehnätortilloista ja maukkaasta kasvislinssitäytteestä. Nämä kasvislinssitacot sopivat täydellisesti rentoon tv-iltaan tai ystävien kanssa nautittavaksi – ja ne syödään tietenkin sormin!
Ainesosat
4
Meksikolaiseen salsaan:
Valmistelu
Valmistelu10 min
Odotusaika10 min
Kypsennysaika30 min
Valmista kotitekoiset vehnätortillat tai käytä valmiita tortilloja.
Valmista linssisalaatti: laita linssit kylmään veteen, kuumenna kiehuvaksi ja peitä kattila. Keitä 25 minuuttia. Valuta linssit ja anna niiden jäähtyä.
Sekoita linsseihin neljään osaan leikatut kirsikkatomaatit ja hienonnettu punasipuli. Voit lisätä murennetun fetajuuston suoraan salaattiin tai tarjoilla sen erikseen. Mausta maun mukaan.
Puolita avokado ja viipaloi se. Leikkaa limet neljään osaan. Hienonna korianteri. Laita ainekset erillisiin astioihin.
Valmista meksikolainen salsa: yhdistä kaikki pieniksi paloiksi leikatut ainekset. Lisää limen mehu, tilkka oliiviöljyä ja mausta.
Kokoa nyt haluamasi tacot lisäämällä tortillaan sopiva määrä täytteitä.
FAQ ❓
Mitä hyötyä linsseistä on tässä tacoreseptissä?
Linssit sisältävät runsaasti proteiinia, kuitua ja tärkeitä ravintoaineita, joten ne sopivat erinomaisesti tasapainoiseen kasvisateriaan.
Miten voin muunnella kasvislinssitacoja?
Voit lisätä esimerkiksi grillattuja kasviksia, tulisia kastikkeita tai kasviproteiinia, kuten tofua, saadaksesi vaihtelua makuihin ja koostumuksiin.
Voiko tortillat valmistaa etukäteen?
Kyllä, voit valmistaa tortillat etukäteen ja säilyttää ne jääkaapissa. Lämmitä niitä kevyesti ennen täyttämistä.
Kuinka kauan valmiit tacot säilyvät?
Valmiit tacot säilyvät jääkaapissa 1–2 päivää, mutta niiden rakenne pysyy parhaana, kun kokoat tacot juuri ennen tarjoilua.
Voiko fetan korvata toisella juustolla?
Kyllä, voit käyttää vuohenjuustoa, mozzarellaa tai maidotonta vaihtoehtoa, kuten vegaanista juustoa.
Ravitsemus
1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 398Kcal
- Carbo: 43.2g
- Kokonaisrasva: 15.5g
- Tyydyttynyt rasva: 4.8g
- Proteiinit: 13.1g
- Kuidut: 10g
- Sokeri: 7g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 13
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (360g)
Keittoastiat
Liesitaso
Attribuutit
Säilytys jääkaapissa
Saatat pitää

Katkarapu-sienemit

Curry-popcornit

Kinkku-juustocroissantit

Juustokastike tacoihin

Joulupukin lakin muotoiset marengit

Rapeat juustotikut

Croque-pannukakut

Frankenstein-vanukkaat halloweeniksi

Helppo diplomaattikreemi

Rubikin kuutio hedelmistä – näyttävä hedelmäsalaatti

Keksipurkki – lahja herkuttelijoille

Klassinen sipulikeitto
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Juliette HessOlen luonut ruokasisältöä Petitchefille vuodesta 2017 lähtien.
Rakastan matkustamista ja uusien ruokien löytämistä, uusien ruokatrendien kokeilemista sekä uusiin ravintoloihin tutustumista.
Olen kaikenlaisten pastojen ja nuudeleiden suuri ystävä ❤ udonnuudeleista tagliatelleen, rakastan niiden valmistamista ja teen niitä jopa itse kotona!
Valmistelen, kuvaan ja valokuvaan parhaillani seuraavaa reseptiänne, ja toivon, että pidätte siitä!
Rakastan matkustamista ja uusien ruokien löytämistä, uusien ruokatrendien kokeilemista sekä uusiin ravintoloihin tutustumista.
Olen kaikenlaisten pastojen ja nuudeleiden suuri ystävä ❤ udonnuudeleista tagliatelleen, rakastan niiden valmistamista ja teen niitä jopa itse kotona!
Valmistelen, kuvaan ja valokuvaan parhaillani seuraavaa reseptiänne, ja toivon, että pidätte siitä!
Kommentit
Arvioi tämä resepti:





Arvioi tämä resepti