Kasvislinssitacot

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
50 min
398 Kcal

Raikas ja värikäs ateria syntyy kotitekoisista vehnätortilloista ja maukkaasta kasvislinssitäytteestä. Nämä kasvislinssitacot sopivat täydellisesti rentoon tv-iltaan tai ystävien kanssa nautittavaksi – ja ne syödään tietenkin sormin!

Ainesosat

4

Meksikolaiseen salsaan:

Valmistelu

Valmistelu10 min
Odotusaika10 min
Kypsennysaika30 min
  • Kasvislinssitacot - Valmistelu askel 1Valmista kotitekoiset vehnätortillat tai käytä valmiita tortilloja.
  • Kasvislinssitacot - Valmistelu askel 2Valmista linssisalaatti: laita linssit kylmään veteen, kuumenna kiehuvaksi ja peitä kattila. Keitä 25 minuuttia. Valuta linssit ja anna niiden jäähtyä.
  • Kasvislinssitacot - Valmistelu askel 3Sekoita linsseihin neljään osaan leikatut kirsikkatomaatit ja hienonnettu punasipuli. Voit lisätä murennetun fetajuuston suoraan salaattiin tai tarjoilla sen erikseen. Mausta maun mukaan.
  • Kasvislinssitacot - Valmistelu askel 4Puolita avokado ja viipaloi se. Leikkaa limet neljään osaan. Hienonna korianteri. Laita ainekset erillisiin astioihin.
  • Kasvislinssitacot - Valmistelu askel 5Valmista meksikolainen salsa: yhdistä kaikki pieniksi paloiksi leikatut ainekset. Lisää limen mehu, tilkka oliiviöljyä ja mausta.
  • Kasvislinssitacot - Valmistelu askel 6Kokoa nyt haluamasi tacot lisäämällä tortillaan sopiva määrä täytteitä.

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Mitä hyötyä linsseistä on tässä tacoreseptissä?

Linssit sisältävät runsaasti proteiinia, kuitua ja tärkeitä ravintoaineita, joten ne sopivat erinomaisesti tasapainoiseen kasvisateriaan.
Voit lisätä esimerkiksi grillattuja kasviksia, tulisia kastikkeita tai kasviproteiinia, kuten tofua, saadaksesi vaihtelua makuihin ja koostumuksiin.
Kyllä, voit valmistaa tortillat etukäteen ja säilyttää ne jääkaapissa. Lämmitä niitä kevyesti ennen täyttämistä.
Valmiit tacot säilyvät jääkaapissa 1–2 päivää, mutta niiden rakenne pysyy parhaana, kun kokoat tacot juuri ennen tarjoilua.
Kyllä, voit käyttää vuohenjuustoa, mozzarellaa tai maidotonta vaihtoehtoa, kuten vegaanista juustoa.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 398Kcal
  • Carbo: 43.2g
  • Kokonaisrasva: 15.5g
  • Tyydyttynyt rasva: 4.8g
  • Proteiinit: 13.1g
  • Kuidut: 10g
  • Sokeri: 7g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 13
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (360g)

Keittoastiat

Liesitaso

Attribuutit

Säilytys jääkaapissa
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Juliette HessJuliette Hess
Olen luonut ruokasisältöä Petitchefille vuodesta 2017 lähtien.
Rakastan matkustamista ja uusien ruokien löytämistä, uusien ruokatrendien kokeilemista sekä uusiin ravintoloihin tutustumista.
Olen kaikenlaisten pastojen ja nuudeleiden suuri ystävä ❤ udonnuudeleista tagliatelleen, rakastan niiden valmistamista ja teen niitä jopa itse kotona!
Valmistelen, kuvaan ja valokuvaan parhaillani seuraavaa reseptiänne, ja toivon, että pidätte siitä!

Kommentit

Arvioi tämä resepti: