Purjofondue

äänestä nyt
Lisuke
Erittäin helppoa
50 min
163 Kcal

Yksi suosikkivihanneksistamme? Purjo! Ja paras ruokalaji, jota siitä voi valmistaa? Purjofondue! Tämä yksinkertainen ja terveellinen ruoka ilahduttaa koko ruokaseuruetta. Se sopii erinomaisesti kalan, kuten lohen, tai äyriäisten, kuten kampasimpukoiden, lisukkeeksi. Tänään jaamme kanssasi helpon ja herkullisen purjofondue-reseptimme makunystyröitäsi ilahduttamaan. Seuraa ohjetta ;-)

Ainesosat

4

Materiaalit

  • Paistinpannu

Valmistelu

Valmistelu20 min
Kypsennysaika30 min
  • Purjofondue - Valmistelu askel 1Leikkaa purjon vaaleat osat hienoksi ja puhdista ne huolellisesti, jotta kaikki mullanjäämät irtoavat.
  • Purjofondue - Valmistelu askel 2Kun voi on sulanut, kuullota hienonnettu salottisipuli pannulla.
  • Purjofondue - Valmistelu askel 3Lisää purjo ja kuullota keskilämmöllä. Anna kypsyä 20 minuuttia välillä sekoittaen.
  • Purjofondue - Valmistelu askel 4Lisää valkoviini ja anna kypsyä 2–3 minuuttia. Lisää kerma, suola, pippuri ja muskottipähkinä.
  • Purjofondue - Valmistelu askel 5Sekoita hyvin ja hauduta vielä viisi minuuttia. Ota pannu sitten pois liedeltä.
  • Purjofondue - Valmistelu askel 6Purjofondue on valmis!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Mitä tarjota purjofonduen kanssa?

Me tarjoamme purjofondueta mielellämme pannulla paistetun tai höyrytetyn lohen (reseptimme löytyvät verkkosivuiltamme) tai nopeasti paistettujen kampasimpukoiden kanssa. Terveelliseen ruoanlaittoon sopii täydellisesti tällainen makuyhdistelmä. Tietysti myös mikä tahansa kala tai liha sopii tämän lisukkeen kanssa ja täydentää aterian.
Säilytä purjofondue jääkaapissa kolme päivää joko leivinpaperilla tai alumiinifoliolla peitetyllä lautasella tai, mikä vielä parempi, ilmatiiviissä rasiassa. Lämmitä se ennen tarjoilua mikroaaltouunissa tai paistinpannulla.
Varaa täydellistä purjofonduea varten noin yhden tai puolentoista purjon vaalea osa henkeä kohti.
Täydelliseen purjofondueen suosittelemme käyttämään purjon vaaleaa osaa vaaleanvihreään osaan asti. Purjon tummanvihreä osa on paljon säikeisempi, mikä vaikuttaa ruoan rakenteeseen.
Myös purjon vihreät osat voi käyttää. Irrota vihreät osat vaaleista osista, puhdista ne huolellisesti ja poista vahingoittuneet kohdat. Paloittele ne ja kuullota toisella pannulla pienessä määrässä rasvaa. Lisää kasvislientä niin, että purjonpalat peittyvät, ja keitä noin 10–15 minuuttia, kunnes neste on haihtunut. Lisää purjonvihreät lopuksi pannulle vaaleiden osien joukkoon ja kypsennä ne yhdessä, niin saat täydellisen purjofonduen.
Ptitchefin keittiössä pyrimme minimoimaan ruokahävikin! Käytä purjonvihreät esimerkiksi keittoihin, liemiin tai piirakoiden täytteisiin. Suosikkiyhdistelmämme on purjo ja vuohenjuusto – kokeile sinäkin! Tämä ravinteikas vihannes kannattaa ehdottomasti hyödyntää ;-)
Purjofondue sopii täydellisesti tuoreen pastan kanssa ;-) Näin valmistat helposti herkullisen ja lohdullisen tv-illallisen.
Lisää chiliä, sahramia tai currya – valitse oman makusi mukaan!
Totta kai! Laita valmis purjofondue pakastuspussiin. Kun haluat tarjoilla sen, lämmitä se paistinpannulla tai kattilassa miedolla lämmöllä koko ajan sekoittaen.
Tämä on perinteistä reseptiä nopeampi tapa! Keitä tai höyrytä purjoja noin kymmenen minuuttia ja jatka sitten reseptin muiden vaiheiden mukaan.
Valkoviini on tässä reseptissä valinnainen ainesosa, joka antaa ruoalle hieman aromia. Jos et halua käyttää sitä, jätä se pois – sitä ei tarvitse korvata.
Sipulilla!
Kerma tekee purjofonduesta ihanan täyteläistä, joten lisäämme sitä mielellämme. Voit kuitenkin korvata tavallisen lehmänmaidosta valmistetun kerman kasvipohjaisella kermalla, kuten soija-, riisi- tai mantelipohjaisella kermalla.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 163Kcal
  • Carbo: 5.9g
  • Kokonaisrasva: 12.6g
  • Tyydyttynyt rasva: 8.6g
  • Proteiinit: 3.1g
  • Kuidut: 3g
  • Sokeri: 4.9g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 8
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (161g)

Attribuutit

Säilytys jääkaapissa
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: