Suklaamousse heraproteiinilla

äänestä nyt
Jälkiruoka
Erittäin helppoa
1 h 5 m
368 Kcal

Haluatko erittäin hemmottelevan jälkiruoan, joka sopii yhteen urheilutavoitteidesi kanssa? Tämä heraproteiinisuklaamousse on juuri sitä! Sisältää vain 3 ainesosaa - tavallista jogurttia, vaniljaista heraa ja tummaa suklaata - saat suussa sulavan koostumuksen, upean suklaan maun ja tervetulleen proteiinilisän. Helppo valmistaa, ilman munia tai kermaa, tämä mousse sopii täydellisesti tasapainoiseksi välipalaksi tai jälkiruoaksi, joka on nautinto ilman puutetta! Pakko kokeilla :)

Ainesosat

2

Materiaalit

  • 1 kulho
  • 1 lusikka

Valmistelu

Valmistelu5 min
Odotusaika1 tunti
  • Suklaamousse heraproteiinilla - Valmistelu askel 1Sulata tumma suklaa (vesihauteessa tai mikroaaltouunissa) ja kaada kulhoon jogurtin kanssa.
  • Suklaamousse heraproteiinilla - Valmistelu askel 2Lisää hera.
  • Suklaamousse heraproteiinilla - Valmistelu askel 3Sekoita tasaiseksi.
  • Suklaamousse heraproteiinilla - Valmistelu askel 4Laita jääkaappiin vähintään 1 tunniksi nautittavaksi jäähdytettynä.
    → Tämä vaihe on vapaaehtoinen, mutta se maistuu paljon paremmalta!
  • Suklaamousse heraproteiinilla - Valmistelu askel 5Ja nyt se on valmis! Jos haluat, voit raastaa päälle hieman suklaata!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Miten saat kevyen koostumuksen tähän suklaaproteiinimousseen?

Sekoita ainekset hyvin, sillä hera voi muodostaa kokkareita eikä se sekoitu hyvin. Me teimme reseptin suoraan tarjoilukulhoon mukavuuden (ja vähemmän tiskaamisen ;-)) vuoksi, mutta voit halutessasi tehdä sen myös hakkurilla tai sähkövatkaimella/vatkaimella! Perillä koostumuksen pitäisi olla tasainen ja täysin homogeeninen.
Voit käyttää mitä tahansa tavallista jogurttia. Kreikkalainen jogurtti lisää mousseen kermaisuutta, kun taas skyr tuo lisää kiinteyttä ja proteiinia. Voit käyttää myös kasvisjogurttia!
Tässä olemme käyttäneet tummaa leivontasuklaata, mutta voit käyttää haluamaasi suklaata vaihtelua nautintoon!
Olemme lisänneet moussen päälle raastettua suklaalastua esteettiseksi ja hieman rapeaksi, mutta voit toki jättää ne pois.
Sulata suklaa vesihauteessa tai mikroaaltouunissa. Jos valitset mikroaaltouunivaihtoehdon: sulata suklaa 30 sekunnin välein sekoittaen joka kerta, kunnes saat nestemäisen koostumuksen. Anna suklaan jäähtyä hieman ennen jogurtin sekoittamista, jotta se ei kovettuisi heti.
Tässä olemme käyttäneet vanilja- heraa, jotta resepti olisi hieman makeampi, mutta voit tietenkin käyttää tavallista tai suklaa- tai hasselpähkinä- tai maapähkinäheraa, jos haluat lisätä reseptin suklaamakua, tai jopa hasselpähkinä- tai maapähkinäheraa, jos haluat herkullisemman maun.
Voit lisätä kananmunan kovaksi vatkattua valkuaista, jos haluat ilmavamman moussen.
Voit säilyttää moussea ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa 24-48 tuntia. Mitä kauemmin jätät sen jääkaappiin, sitä paksumpaa siitä tulee.
Voit säilyttää sitä pakastimessa ilmatiiviissä astiassa, jos haluat tehdä siitä jäätelöä kesäksi!

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 368Kcal
  • Carbo: 34.5g
  • Kokonaisrasva: 17.3g
  • Tyydyttynyt rasva: 10.5g
  • Proteiinit: 17.7g
  • Kuidut: 3.7g
  • Sokeri: 25.9g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 15
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (165g)

Attribuutit

Voidaan pakastaa
Säilytys jääkaapissa
hävikitön
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Juliette HessJuliette Hess
Olen luonut kulinaarista sisältöä Petitchefissä jo yli 7 vuoden ajan.
Rakastan matkustaa ja löytää uusia ruokia, kokeilla uusia ruokatrendejä ja tutustua uusiin ravintoloihin.
Olen pastan fani kaikissa sen muodoissa ❤ udon-nuudeleista tagliatelleen, rakastan kokata niitä ja jopa tehdä niitä itse kotona!
Tällä hetkellä valmistan, kuvaan ja valokuvaan seuraavaa reseptiäsi ja toivon, että pidät siitä!

Kommentit

Arvioi tämä resepti: