Lohi-avokadobruschetat

äänestä nyt
Lohi-avokadobruschetat
Alkuruoka
Erittäin helppoa
10 min
445 Kcal

Ei aikaa ruoanlaittoon? Mikään ei voita kylmiä bruschetta-leipiä pienen salaatin kanssa! Lohen ja avokadon yhdistelmä on varma valinta :-)

Ainesosat

2

Valmistelu

  • Leikkaa savulohiviipaleet suikaleiksi.
    Halkaise avokado ja poista kivi. Leikkaa sitten kumpikin puolikas viipaleiksi.

    Aseta savulohisuikaleet paahdetun leipäviipaleen päälle ja lisää niiden päälle avokadoviipaleet.

    Ripottele päälle Provencen yrttejä, suolaa ja pippuria ja valuta pinnalle oliiviöljyä (ja/tai sitruunamehua).

    Valmista!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Kuinka valmistat lohi-avokadobruschetat nopeasti?

Paahda leivät, leikkaa lohi ja avokado viipaleiksi ja kokoa bruschetat yrttien ja oliiviöljyn kanssa. Valmista alkupala vain 10 minuutissa.
Lohi sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja ja proteiinia, kun taas avokado tuo annokseen terveellisiä rasvoja ja kuitua. Näin alkupalasta tulee sekä herkullinen että ravitseva.
Kyllä, voit lisätä esimerkiksi kirsikkatomaatteja, tuorejuustoa tai mausteita ja muokata makua oman mielesi mukaan.
Valitse avokado, joka tuntuu kevyesti pehmeältä mutta jossa ei ole ruskeita laikkuja. Näin saat kermaisen rakenteen ja parhaan maun.
Yksi annos sisältää noin 432 kaloria, joten kyseessä on maukas mutta kalorimäärältään kohtuullinen alkupala.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 445Kcal
  • Carbo: 27.2g
  • Kokonaisrasva: 24.8g
  • Tyydyttynyt rasva: 6.7g
  • Proteiinit: 14.1g
  • Kuidut: 9.9g
  • Sokeri: 7.4g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 15
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (377g)
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: