Porsaan ulkofileetä olut-porkkanakastikkeessa painekattilassa

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
45 min
558 Kcal

Maukkaiden ruokien valmistaminen painekattilassa on helppoa ja kätevää. Vain muutamassa minuutissa koko perhe voi nauttia mehevästä porsaan ulkofileestä, kuten tästä tänään esiteltävästä reseptistä. Porsaan ulkofilee on vähärasvaista mutta erittäin proteiinipitoista. Jos haluat nauttia olut-porkkanakastikkeessa kypsennetystä lihasta jo tänään, kerromme seuraavaksi, miten se valmistetaan vaihe vaiheelta. Lopputulos on herkullinen!

Ainesosat

5

Materiaalit

  • Painekattila

Valmistelu

Valmistelu15 min
Kypsennysaika30 min
  • Pese, kuori ja viipaloi porkkanat. Kuori ja pilko sipuli ja valkosipulinkynnet. Laita sivuun.
  • Poista ulkofileestä rasvaisin osa (valkoinen osa). Lisää painekattilan pohjalle reilu loraus oliiviöljyä ja ruskista ulkofileetä joka puolelta.
  • Kun liha on ruskistunut, lisää porkkanat ja kypsennä muutama minuutti. Lisää sitten valkosipuli ja sipuli. Kuullota muutama minuutti. Lisää mustapippuri, laakerinlehti ja olut. Liuota liemikuutio puoleen lasilliseen kuumaa vettä ja lisää se kattilaan.
  • Anna kiehua kovalla lämmöllä 5 minuuttia ja sulje sitten painekattila.
  • Kun paineventtiili nousee, vähennä lämpöä ja kypsennä 15 minuuttia.
  • Kun 15 minuuttia on kulunut, laske paine painekattilasta sen avaamisohjeiden mukaisesti. Käännä lihapala ympäri ja kypsennä vielä 15 minuuttia samalla tavalla.
  • Kun painekattilasta on laskettu paine, ota liha pois ja laita sivuun. Hävitä laakerinlehti. Ota muutama porkkanapala sivuun annoksen koristelua varten. Siivilöi liemi, jotta saat erotettua nesteen kasviksista.
  • Soseuta kasvikset ja lisää lientä vähitellen, kunnes kastike on haluamasi koostumuksen mukaista.
  • Voit leikata lihan viipaleiksi tai tarjoilla koko palan suoraan, kaataa kastikkeen päälle ja koristaa sen sivuun laitetuilla porkkanaviipaleilla. Ja se on siinä!

Arvioi tämä resepti

Havainnot

* Lihan kanssa voi tarjota perunoita tai riisiä.
* Jos kastike on liian juoksevaa, kun avaat kattilan toisen kerran, voit kiehauttaa sen (tällä kertaa kattilaa sulkematta) ja lisätä teelusikallisen kylmään veteen liuotettua maissitärkkelystä. Tämä sakeuttaa kastikkeen.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 558Kcal
  • Carbo: 5.4g
  • Kokonaisrasva: 37.2g
  • Tyydyttynyt rasva: 9.8g
  • Proteiinit: 45.9g
  • Kuidut: 1.6g
  • Sokeri: 3.4g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 16
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (302g)

Keittoastiat

Liesitaso
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: