Perinteinen marokkolainen kanakuskus

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
3 h 30 m
516 Kcal

Mikäpä olisi mukavampaa kuin herkullinen couscous-annos, jonka voi jakaa yhdessä?!

Ainesosat

6

Materiaalit

  • 1 couscouskattila
  • talouspaperia

Valmistelu

Valmistelu30 min
Kypsennysaika3 tuntia
  • Perinteinen marokkolainen kanakuskus - Valmistelu askel 1Kuumenna oliiviöljy couscouskattilassa. Kuullota siinä hienonnettu sipuli ja kananreidet.
  • Perinteinen marokkolainen kanakuskus - Valmistelu askel 2Lisää mausteet ja sitten kikherneet. Sekoita ja kaada päälle vettä niin, että ainekset peittyvät.
  • Perinteinen marokkolainen kanakuskus - Valmistelu askel 3Lisää kuoritut, karkeasti pilkotut nauriit ja porkkanat. Pese yrttiniput, sido ne yhteen ja lisää ne kasvisten joukkoon.
  • Perinteinen marokkolainen kanakuskus - Valmistelu askel 4Sillä välin kun seos kiehuu, kaada couscousryynit suureen astiaan. Mausta suolalla, lisää 40 cl vettä ja anna ryynien turvota muutaman minuutin ajan. Lisää sitten 2 rkl oliiviöljyä ja sekoita käsin.
  • Perinteinen marokkolainen kanakuskus - Valmistelu askel 5Taita talouspaperi pitkittäin nelinkerroin ja kostuta sitä kevyesti. Aseta paperi couscouskattilan reunojen ympärille, jotta höyry ei pääse karkuun kypsennyksen aikana.
  • Perinteinen marokkolainen kanakuskus - Valmistelu askel 6Kaada couscousryynit couscouskattilan höyrytysosaan ja varo tiivistämästä niitä. Aseta höyrytysosa kattilan päälle ja kypsennä keskilämmöllä 30–45 minuuttia.
  • Perinteinen marokkolainen kanakuskus - Valmistelu askel 7Ota couscousryynit pois höyrytysosasta ja kaada niiden joukkoon 10 cl vettä. Anna jäähtyä, lisää sitten 1 rkl oliiviöljyä ja irrottele ryynit käsin. Hiero niitä käsien välissä, jotta mahdolliset paakut hajoavat. Lisää karkeasti pilkottu puolikas kaali kasvisten joukkoon. Laita couscousryynit takaisin höyrytysosaan ja aseta se kattilan päälle. Kypsennä vielä 30–45 minuuttia.
  • Perinteinen marokkolainen kanakuskus - Valmistelu askel 8Ota couscouskattilan höyrytysosa pois ja lisää kasvisten joukkoon kuorimaton, suuriksi paloiksi leikattu kesäkurpitsa. Laita couscousryynit takaisin höyrytysosaan ja kypsennä vielä viimeiset 30–45 minuuttia.
  • Perinteinen marokkolainen kanakuskus - Valmistelu askel 9Tarjoile ruoka suurelta vadilta. Muotoile ensin couscousryyneistä rengas.
  • Perinteinen marokkolainen kanakuskus - Valmistelu askel 10Asettele sitten kasvikset ja liha renkaan keskelle.
  • Perinteinen marokkolainen kanakuskus - Valmistelu askel 11Kaada lopuksi couscousryynien päälle yksi tai kaksi kauhallista kastiketta. Valmista tuli – marokkolainen couscous on valmis!

Arvioi tämä resepti

Havainnot

Royal couscous: olet varmasti kuullut siitä! Se on eurooppalainen versio couscousista, joka valmistetaan useasta eri lihasta. Perinteisessä marokkolaisessa reseptissä, kuten tässä, couscous valmistetaan kuitenkin vain yhdestä lihasta – ei koskaan lihapullien tai merguezin kanssa!

Ei couscouskattilaa? Voit seurata vihannesten ja lihan valmistusvaiheita höyryttämättä couscousryynejä. Kypsennä ryynit tavalliseen tapaan, kun vihannekset ovat kypsyneet. Huomaa kuitenkin, että makua jää paljon saamatta.

Yrtit: Ne ovat erittäin tärkeitä! Ilman niitä maut eivät ole lainkaan samanlaisia!

Mausteet: Ne voi korvata ras el hanout -mausteseoksella.

Couscousryynien koko: Voit käyttää hienojakoisia couscousryynejä, mutta niiden käsittely on vaikeampaa ja niihin saattaa tulla paljon paakkuja.

Kasvikset: Voit lisätä, jättää pois tai korvata mitä tahansa kasviksia haluamillasi kasviksilla!

Tarjoilu: Tarjoile ruoka suurelta vadilta, josta kaikki voivat syödä lusikalla :-)

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 516Kcal
  • Carbo: 49.3g
  • Kokonaisrasva: 15g
  • Tyydyttynyt rasva: 3.7g
  • Proteiinit: 39.6g
  • Kuidut: 14.3g
  • Sokeri: 9g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (520g)

Keittoastiat

Liesitaso

Attribuutit

Voidaan pakastaa
Säilytys jääkaapissa
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: