Chia-vanukaslasit kookosmaidolla, vadelmilla ja granolalla

äänestä nyt
Jälkiruoka
Erittäin helppoa
1 h 5 m
634 Kcal

Miten chia-vanukasta tehdään? Se käy helposti sekoittamalla chiasiemeniä kasvimaitoon ;-) Lisäksi käytämme vanukasta rapean, pehmeän ja hedelmäisen jälkiruoan valmistamiseen! Granola ja soseutetut vadelmat viimeistelevät herkun. Kokeile itse ja nauti seuraamalla alla olevia ohjeita ↓

Ainesosat

2

Materiaalit

  • 1 tehosekoitin

Valmistelu

Valmistelu5 min
Odotusaika1 tunti
  • Sekoita kookosmaito, chiasiemenet ja 1 rkl agavesiirappia kulhossa. Peitä kulho ja anna seoksen tekeytyä jääkaapissa vähintään 1 tunti, jotta chiasiemenet ehtivät turvota.
  • Soseuta vadelmat ja 1 rkl agavesiirappia. Lisää siirappia, jos seos tuntuu vielä liian happamalta. Me Ptitchefissä pidämme tämänkaltaisista mauista juuri sellaisinaan :-D
  • Kokoa annoslasit: laita lasin pohjalle 50 g granolaa. Lisää päälle chia-vanukas ja levitä se niin, että se tarttuu lasin reunoihin ja muodostaa tiiviin kerroksen. Kaada lopuksi päälle soseutetut vadelmat.
    Toista sama toisessa annoslasissa.
    Valmista tuli – chia-vanukaslasit ovat valmiit!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Miten chia-vanukkaasta saa vielä kermaisempaa?

Saat chia-vanukkaasta kermaisempaa lisäämällä kookosmaidon määrää tai sekoittamalla joukkoon hieman kasvipohjaista jogurttia valmistuksen aikana.
Kyllä, voit käyttää muita kasvijuomia, kuten manteli- tai soijajuomaa, mutta se muuttaa hieman vanukkaan makua ja koostumusta.
Chia-vanukaslasit säilyvät jääkaapissa hyvin 2–3 päivää. Peitä ne, jotta ne eivät kuivu.
Ehdottomasti! Kun valmistat chia-vanukkaan edellisenä päivänä, maut ehtivät sekoittua ja siemenet turvota kunnolla, mikä parantaa koostumusta.
Voit kokeilla myös muita hedelmiä, kuten mangoa, mansikoita tai kiivejä, ja vaihdella annoslasien makuja ja värejä.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 634Kcal
  • Carbo: 51.6g
  • Kokonaisrasva: 39g
  • Tyydyttynyt rasva: 23g
  • Proteiinit: 10.8g
  • Kuidut: 13.9g
  • Sokeri: 30.2g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 28
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (233g)
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: