Avokado-toast ja poached muna

äänestä nyt
Alkuruoka
Erittäin helppoa
14 min
321 Kcal

Suolaiseksi aamiaiseksi, brunssiksi tai alkupalaksi avokado-toast on aina hyvä idea ;-) Nopea ja helppo valmistaa, tee niistä vielä vastustamattomampia lisäämällä päälle poached muna! Mutta varo! Heti kun olet syönyt voileivän, haluat ahmia heti toisen! Sinua on varoitettu...

Ainesosat

1

Valmistelu

Valmistelu10 min
Kypsennysaika4 min
  • Avokado-toast ja poached muna - Valmistelu askel 1Laita puolen avokadon hedelmäliha kulhoon. Lisää oliiviöljy, ripaus suolaa ja murskaa se haarukalla.
  • Avokado-toast ja poached muna - Valmistelu askel 2Riko muna kulhoon ja laita se sivuun.
    Kiehauta vesi kattilassa ja lisää ripaus etikkaa.

    Muodosta kiehuvaan veteen haarukalla pyörre ja kaada muna joukkoon. Keitä 4 minuuttia.
    Valuta ja laita sivuun.
  • Avokado-toast ja poached muna - Valmistelu askel 3Paahda leipäviipale. Levitä päälle avokadososetta ja aseta päälle poached muna.
  • Avokado-toast ja poached muna - Valmistelu askel 4Viimeistele ripottelemalla pinnalle muutama seesaminsiemen. Avaa poached muna puoliksi, keltuaisen on oltava juoksevaa.
    Nauti!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Kuinka kauan avokado-toastin valmistaminen kestää?

Valmistaminen kestää yhteensä noin 14 minuuttia, josta 10 minuuttia on valmisteluaikaa ja 4 minuuttia kypsennysaikaa.
Kyllä, voit valmistaa avokadososeen etukäteen, mutta leipä kannattaa paistaa juuri ennen tarjoilua, jotta se pysyy rapeana.
Poached muna tuo annokseen kermaista makua ja täydentää avokadon pehmeyttä, mikä tekee siitä erityisen herkullisen.
Ehdottomasti! Voit lisätä esimerkiksi tomaatteja, fetajuustoa tai chiliä makusi mukaan.
Kyllä, avokado on täynnä terveellisiä rasvoja ja ravinteita, ja yhdistettynä täysjyväleipään se tarjoaa ravitsevan ja täyttävän aamupalan.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 321Kcal
  • Carbo: 18.4g
  • Kokonaisrasva: 21.4g
  • Tyydyttynyt rasva: 3.6g
  • Proteiinit: 10.7g
  • Kuidut: 3.9g
  • Sokeri: 1.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (152g)

Keittoastiat

Liesitaso
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: