Energiapallot taateleista

äänestä nyt
Välipala
Erittäin helppoa
10 min
189 Kcal

Väsyttääkö vähän? Nappaa energiapallo! Tämä todella helppo resepti ei vaadi kypsentämistä ;-) Nämä energiapallot valmistetaan taateleista, pähkinöistä ja kaakaosta – siinä kaikki! Luonnostaan vegaaninen ja gluteeniton välipala sopii nautittavaksi ennen kunnon treeniä tai aamupalaksi ;-)

Ainesosat

6

Materiaalit

  • Tehosekoitin

Valmistelu

  • Energiapallot taateleista - Valmistelu askel 1Peitä saksanpähkinät kulhossa vedellä. Peitä kulho keittiöpyyhkeellä ja anna pähkinöiden liota yön yli.
    ►Liottaminen tekee pähkinöistä helpommin sulavia ja helpottaa myös niiden hienontamista.
  • Energiapallot taateleista - Valmistelu askel 2Valuta pähkinät ja hienonna ne tehosekoittimessa. Lisää taatelit ja hienonna uudelleen.
  • Energiapallot taateleista - Valmistelu askel 3Lisää kaakaojauhe ja hienonna vielä kerran. Muotoile seoksesta pieniä, noin teelusikallisen kokoisia palloja.
  • Energiapallot taateleista - Valmistelu askel 4Pyörittele pallot halutessasi seesaminsiemenissä.
  • Energiapallot taateleista - Valmistelu askel 5Taatelienergiapallot ovat valmiita!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Kuinka taatelienergiapallot säilytetään?

Ne kannattaa säilyttää ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa, jossa ne säilyvät jopa viikon.
Kyllä, voit käyttää esimerkiksi manteleita tai hasselpähkinöitä tai kokeilla kaurahiutaleita saadaksesi erilaisia koostumuksia ja makuja.
Ehdottomasti! Ne säilyvät hyvin, ja voit valmistaa ne muutamaa päivää etukäteen nopeaksi välipalaksi.
Yksi annos sisältää noin 189 kilokaloria, joten energiapallot sopivat mainiosti nautittaviksi ennen liikuntaa.
Kyllä, voit lisätä energiapalloihin esimerkiksi spirulinaa tai chiansiemeniä niiden ravintoarvon parantamiseksi.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 189Kcal
  • Carbo: 14.3g
  • Kokonaisrasva: 11.9g
  • Tyydyttynyt rasva: 1.4g
  • Proteiinit: 3.8g
  • Kuidut: 3.4g
  • Sokeri: 11.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (56g)
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: