Paprika- ja kesäkurpitsaomeletti

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
25 min
215 Kcal

Yksinkertaiseen, kasvispainotteiseen ateriaan tarvitset vain 3 ainesosaa: paprikaa, kesäkurpitsaa ja kananmunia! Sinun tarvitsee vain tehdä helppo munakas ja tarjoilla se sekasalaatin kanssa ;-)

Ainesosat

1

Materiaalit

  • paistinpannu

Valmistelu

Valmistelu15 min
Kypsennysaika10 min
  • Paprika- ja kesäkurpitsaomeletti - Valmistelu askel 1Kuori kesäkurpitsa ja huuhtele se sekä paprikapuolikas, josta olet poistanut siemenet.
    Leikkaa vihannekset pieniksi paloiksi.
  • Paprika- ja kesäkurpitsaomeletti - Valmistelu askel 2Ruskista vihannekset pannulla pienessä määrässä oliiviöljyä.
    Lisää ripaus suolaa, paprikaa ja curryjauhetta. Sekoita hyvin ja anna kypsyä muutama minuutti.
  • Paprika- ja kesäkurpitsaomeletti - Valmistelu askel 3Riko munat kulhoon ja vatkaa.
    Kun vihannekset ovat kypsiä, lisää vatkatut munat ja varmista, että ne peittävät koko pannun pinnan.
    Anna kiehua 5 minuuttia keskilämmöllä ja se on valmis!

Arvioi tämä resepti

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 215Kcal
  • Carbo: 7.7g
  • Kokonaisrasva: 12g
  • Tyydyttynyt rasva: 3.1g
  • Proteiinit: 15.4g
  • Kuidut: 7g
  • Sokeri: 7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (312g)
PPetitchef_FI

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: