Paprika- ja kesäkurpitsaomeletti

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
25 min
215 Kcal

Yksinkertaiseen, kasvispainotteiseen ateriaan tarvitset vain 3 ainesosaa: paprikaa, kesäkurpitsaa ja kananmunia! Sinun tarvitsee vain tehdä helppo munakas ja tarjoilla se sekasalaatin kanssa ;-)

Ainesosat

1

Materiaalit

  • paistinpannu

Valmistelu

Valmistelu15 min
Kypsennysaika10 min
  • Paprika- ja kesäkurpitsaomeletti - Valmistelu askel 1Kuori kesäkurpitsa ja huuhtele se sekä paprikapuolikas, josta olet poistanut siemenet.
    Leikkaa vihannekset pieniksi paloiksi.
  • Paprika- ja kesäkurpitsaomeletti - Valmistelu askel 2Ruskista vihannekset pannulla pienessä määrässä oliiviöljyä.
    Lisää ripaus suolaa, paprikaa ja curryjauhetta. Sekoita hyvin ja anna kypsyä muutama minuutti.
  • Paprika- ja kesäkurpitsaomeletti - Valmistelu askel 3Riko munat kulhoon ja vatkaa.
    Kun vihannekset ovat kypsiä, lisää vatkatut munat ja varmista, että ne peittävät koko pannun pinnan.
    Anna kiehua 5 minuuttia keskilämmöllä ja se on valmis!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Kuinka kauan paprika- ja kesäkurpitsaomeletin valmistus kestää?

Valmistus kestää yhteensä noin 25 minuuttia, josta 15 minuuttia on valmisteluaikaa ja 10 minuuttia kypsennysaikaa.
Tärkeimmät ainesosat ovat 1/2 keltainen paprika, 1/2 kesäkurpitsa ja 2 kananmunaa.
Kyllä, voit lisätä muita vihanneksia tai mausteita makusi mukaan, kuten sipulia tai juustoa.
Kyllä, se on kasvispainotteinen ja sisältää runsaasti ravinteita, erityisesti vitamiineja ja kuituja.
Se kannattaa tarjoilla tuoreen sekasalaatin kanssa, joka tuo lisää makua ja raikkautta ateriaan.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 215Kcal
  • Carbo: 7.7g
  • Kokonaisrasva: 12g
  • Tyydyttynyt rasva: 3.1g
  • Proteiinit: 15.4g
  • Kuidut: 7g
  • Sokeri: 7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (312g)

Keittoastiat

Liesitaso
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: