Kvinoa-sienirisotto

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
55 min
180 Kcal

Korvaamme risottoriisin kvinoalla! Näin saat vaihtelua aterioiden viljavalikoimaan ja pidät ateriat samalla tasapainoisina. Tämä resepti on paitsi kasvisruokaa (ei sisällä lihaa), myös vegaaninen (ei sisällä eläinperäisiä tuotteita). Tavallisesti lehmänmaidosta valmistettava kerma on korvattu soijakermalla eli kasvipohjaisella vaihtoehdolla. Lisää joukkoon herkkusieniä, niin vieraasi eivät huomaa eroa ;-)

Ainesosat

3

Valmistelu

Valmistelu10 min
Kypsennysaika45 min
  • Kvinoa-sienirisotto - Valmistelu askel 1Kuullota hienonnettu sipuli kattilassa kuumassa oliiviöljyssä. Lisää sitten viipaloidut herkkusienet ja kuullota niitä muutama minuutti.
  • Kvinoa-sienirisotto - Valmistelu askel 2Lisää sitten kvinoa ja kuullota hetki.
  • Kvinoa-sienirisotto - Valmistelu askel 3Kaada joukkoon vesi, lisää liemikuutio ja hauduta keskilämmöllä 40 minuuttia välillä sekoittaen.
  • Kvinoa-sienirisotto - Valmistelu askel 4Kun kvinoa on imenyt kaiken veden, lisää soijakerma ja sekoita hyvin. Hauduta vielä noin 5 minuuttia, kunnes risotto on koostumukseltaan sopivaa.
  • Kvinoa-sienirisotto - Valmistelu askel 5Valmista tuli – kvinoa-sienirisotto on valmis!

Arvioi tämä resepti

Havainnot

Kvinoa: voit käyttää pelkästään punaista tai valkoista kvinoaa tai valita kvinoasekoituksen.
Soijakerma: jos käytät maitotuotteita, voit korvata sen tavallisella kuohukermalla.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 180Kcal
  • Carbo: 17.1g
  • Kokonaisrasva: 8.4g
  • Tyydyttynyt rasva: 1.2g
  • Proteiinit: 7g
  • Kuidut: 2.9g
  • Sokeri: 2.4g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (388g)

Keittoastiat

Liesitaso

Attribuutit

Säilytys jääkaapissa
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: