Kasvistäytteiset kaalirullat sienistä, riisistä ja misosta
äänestä nyt
Haluatko kokeilla lihattomana versiona perinteisiä täytettyjä kaalirullia? Näissä kasvistäytteisissä kaalirullissa on runsas täyte herkkusienistä, shiitake-sienistä, riisistä ja valkoisesta misosta. Soijakastike ja seesamiöljy tuovat ruokaan herkullista umamin makua, ja rullat hautuvat hitaasti uunissa tomaattisoseessa. Tämä täyttävä, suussa sulava ja lohdullinen kasvisruoka sopii erinomaisesti lounaaksi tai illalliseksi, kun ilmat alkavat viiletä.
Ainesosat
4
Tarjoiluun:
Materiaalit
- Iso kattila
- Iso paistinpannu
- Uunivuoka
- Veitsi
- Leikkuulauta
- Siivilä
- Kulho
- Lusikka
Valmistelu
Valmistelu25 min
Kypsennysaika55 min
Irrota varovasti 8 suurta kaalinlehteä. Ryöppää niitä suuressa kattilassa kiehuvassa suolavedessä 3–4 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
Valuta lehdet ja huuhtele ne kylmällä vedellä. Laita sivuun.
Pilko herkkusienet, shiitake-sienet, sipuli ja valkosipuli hienoksi. Kuumenna kasviöljy suuressa paistinpannussa ja paista sipulia 2 minuuttia.
Lisää valkosipuli ja sienet. Paista voimakkaalla lämmöllä 8–10 minuuttia, kunnes sienistä irronnut vesi on haihtunut.
Lisää keitetty riisi, valkoinen miso, soijakastike ja seesamiöljy. Sekoita 1–2 minuuttia miedolla lämmöllä. Mausta pippurilla ja anna jäähtyä muutama minuutti.
Poista kaalinlehtien keskisuonen paksuin osa. Laita noin 2 rkl täytettä kunkin lehden keskelle, taita sivut sisäänpäin ja kääri tiukasti.
Esilämmitä uuni 180 °C:een. Sekoita tomaattisose hunajan tai vaahterasiirapin kanssa ja kaada puolet seoksesta uunivuoan pohjalle.
Aseta kaalirullat vuokaan sauma alaspäin ja kaada päälle loput tomaattisoseesta.
Peitä ja paista uunissa 30 minuuttia 180 °C:ssa.
Poista kansi ja jatka kypsentämistä vielä 10 minuuttia.
Tarjoile täytetyt kaalirullat kuumina ja ripottele päälle seesaminsiemeniä sekä hienonnettua ruohosipulia tai kevätsipulia.
Ravitsemus
1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 328Kcal
- Carbo: 43.9g
- Kokonaisrasva: 12.5g
- Tyydyttynyt rasva: 1.7g
- Proteiinit: 10.4g
- Kuidut: 4.2g
- Sokeri: 5.1g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 10
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (269g)
Keittoastiat
Uuni
Liesitaso
Attribuutit
Voidaan pakastaa
Säilytys jääkaapissa
Saatat pitää

Kasvistäytteiset tacosamosat

Kermainen pasta shimeji- ja ruskeista sienistä

Pasta kampasimpukoilla – tyylikäs merenherkku

Airfryerissa paahdetut kikherneet

Ferrero rocher -tyyliset suklaakupolit

Andalusialainen gazpacho

Suklaafondantti punapavuista – gluteeniton ja laktoositon

Suolaiset kinkku-juustomuffinssit

Helppo ja virkistävä kotitekoinen sitruunalimonadi

Pasta all’amatriciana – perinteinen resepti vaihe vaiheelta

Rapeat ja kevyet churrot

Omena-kanelisamosat
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Christelle GaryUrheilijana ja kasvissyöjänä rakastan haasteita: haluan luoda kasvisruokia, jotka sisältävät runsaasti proteiinia ilman, että budjetti räjähtää! Mikä on tehtäväni Ptitchefillä? Todistaa, että palkokasvit voivat olla herkullisia, luovia ja todella vastustamattomia. Kikherneet, linssit ja pavut, varokaa vain!
Kommentit
Arvioi tämä resepti:






Arvioi tämä resepti