Kasvistäytteiset kaalirullat sienistä, riisistä ja misosta

äänestä nyt
Pääruoka
Helppo
1 h 20 m
328 Kcal

Haluatko kokeilla lihattomana versiona perinteisiä täytettyjä kaalirullia? Näissä kasvistäytteisissä kaalirullissa on runsas täyte herkkusienistä, shiitake-sienistä, riisistä ja valkoisesta misosta. Soijakastike ja seesamiöljy tuovat ruokaan herkullista umamin makua, ja rullat hautuvat hitaasti uunissa tomaattisoseessa. Tämä täyttävä, suussa sulava ja lohdullinen kasvisruoka sopii erinomaisesti lounaaksi tai illalliseksi, kun ilmat alkavat viiletä.

Ainesosat

4

Tarjoiluun:

Materiaalit

  • Iso kattila
  • Iso paistinpannu
  • Uunivuoka
  • Veitsi
  • Leikkuulauta
  • Siivilä
  • Kulho
  • Lusikka

Valmistelu

Valmistelu25 min
Kypsennysaika55 min
  • Kasvistäytteiset kaalirullat sienistä, riisistä ja misosta - Valmistelu askel 1Irrota varovasti 8 suurta kaalinlehteä. Ryöppää niitä suuressa kattilassa kiehuvassa suolavedessä 3–4 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  • Kasvistäytteiset kaalirullat sienistä, riisistä ja misosta - Valmistelu askel 2Valuta lehdet ja huuhtele ne kylmällä vedellä. Laita sivuun.
  • Kasvistäytteiset kaalirullat sienistä, riisistä ja misosta - Valmistelu askel 3Pilko herkkusienet, shiitake-sienet, sipuli ja valkosipuli hienoksi. Kuumenna kasviöljy suuressa paistinpannussa ja paista sipulia 2 minuuttia.
  • Kasvistäytteiset kaalirullat sienistä, riisistä ja misosta - Valmistelu askel 4Lisää valkosipuli ja sienet. Paista voimakkaalla lämmöllä 8–10 minuuttia, kunnes sienistä irronnut vesi on haihtunut.
  • Kasvistäytteiset kaalirullat sienistä, riisistä ja misosta - Valmistelu askel 5Lisää keitetty riisi, valkoinen miso, soijakastike ja seesamiöljy. Sekoita 1–2 minuuttia miedolla lämmöllä. Mausta pippurilla ja anna jäähtyä muutama minuutti.
  • Kasvistäytteiset kaalirullat sienistä, riisistä ja misosta - Valmistelu askel 6Poista kaalinlehtien keskisuonen paksuin osa. Laita noin 2 rkl täytettä kunkin lehden keskelle, taita sivut sisäänpäin ja kääri tiukasti.
  • Kasvistäytteiset kaalirullat sienistä, riisistä ja misosta - Valmistelu askel 7Esilämmitä uuni 180 °C:een. Sekoita tomaattisose hunajan tai vaahterasiirapin kanssa ja kaada puolet seoksesta uunivuoan pohjalle.
  • Kasvistäytteiset kaalirullat sienistä, riisistä ja misosta - Valmistelu askel 8Aseta kaalirullat vuokaan sauma alaspäin ja kaada päälle loput tomaattisoseesta.
  • Kasvistäytteiset kaalirullat sienistä, riisistä ja misosta - Valmistelu askel 9Peitä ja paista uunissa 30 minuuttia 180 °C:ssa.
  • Kasvistäytteiset kaalirullat sienistä, riisistä ja misosta - Valmistelu askel 10Poista kansi ja jatka kypsentämistä vielä 10 minuuttia.
  • Kasvistäytteiset kaalirullat sienistä, riisistä ja misosta - Valmistelu askel 11Tarjoile täytetyt kaalirullat kuumina ja ripottele päälle seesaminsiemeniä sekä hienonnettua ruohosipulia tai kevätsipulia.

Arvioi tämä resepti

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 328Kcal
  • Carbo: 43.9g
  • Kokonaisrasva: 12.5g
  • Tyydyttynyt rasva: 1.7g
  • Proteiinit: 10.4g
  • Kuidut: 4.2g
  • Sokeri: 5.1g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (269g)

Keittoastiat

Uuni
Liesitaso

Attribuutit

Voidaan pakastaa
Säilytys jääkaapissa
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Christelle GaryChristelle Gary
Urheilijana ja kasvissyöjänä rakastan haasteita: haluan luoda kasvisruokia, jotka sisältävät runsaasti proteiinia ilman, että budjetti räjähtää! Mikä on tehtäväni Ptitchefillä? Todistaa, että palkokasvit voivat olla herkullisia, luovia ja todella vastustamattomia. Kikherneet, linssit ja pavut, varokaa vain!

Kommentit

Arvioi tämä resepti: