Flamencotyyliset kananmunat perunoilla ja chorizolla

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
30 min
555 Kcal

Tässä on Andalusiassa erittäin suosittu resepti: flamencotyyliset kananmunat. Tämä täyttävä ruoka sisältää herneitä, perunoita, chorizoa, kananmunaa ja tomaattikastiketta – herkullinen yhdistelmä! Voit myös mukauttaa reseptiä makusi mukaan tai käyttää sitä, mitä jääkaapistasi löytyy: vihreitä papuja, härkäpapuja, parsaa, paprikaa, munakoisoa… Melkein kaikki sopii tähän ruokaan! Valmiina? Seuraa vaiheittaisia ohjeitamme, niin et jää paitsi mistään yksityiskohdasta ;)

Ainesosat

1

Valmistelu

Valmistelu15 min
Kypsennysaika15 min
  • Pese peruna ja keitä se kuorineen. Kypsennysaika vaihtelee perunan lajikkeen ja koon mukaan. Nosta peruna vedestä, kuori se ja leikkaa pieniksi kuutioiksi.
  • Paista perunakuutiot kevyesti voilla voidellulla paistinpannulla. Nosta ne pannulta ja siirrä sivuun. Leikkaa chorizo pieniksi kuutioiksi ja paista kevyesti, kunnes siitä irtoaa hieman rasvaa. Nosta chorizo pannulta ja siirrä sivuun.
  • Lisää samalle pannulle tilkka öljyä ja lisää kuorittu, hienonnettu sipuli ja valkosipuli. Kuullota miedolla lämmöllä. Jos sinulla on kiire, voit lisätä hieman vettä nopeuttaaksesi kypsymistä.
  • Kun sipuli on hieman ruskistunut ja pehmennyt, lisää tomaattikastike. Kypsennä noin 5 minuuttia. Lisää sitten herneet, chorizo ja perunat. Mausta suolalla ja pippurilla ja kypsennä vielä pari minuuttia, jotta maut ehtivät yhdistyä.
  • Täytä saviastia lusikan avulla ja tee keskelle matala syvennys, jotta keltuainen jää keskelle. Riko kananmuna ja aseta se varovasti seoksen päälle.
  • Paista 180 °C:ssa noin 5 minuuttia tai kunnes valkuainen on hyytynyt.
  • Ota ruoka uunista ja tarjoile kuumana. Voit koristella sen persiljanlehdillä, hienonnetulla ruohosipulilla, basilikalla tai rosmariinilla. Valitse yrtti, josta pidät eniten!
  • Ja valmista tuli!

Arvioi tämä resepti

Havainnot

Perunan kypsentäminen: Tarkista perunan kypsyys pistämällä sitä teräväkärkisellä veitsellä. Jos veitsi uppoaa helposti, peruna on kypsä.

Tomaattikastike: Voit korvata paistetun tomaattikastikkeen tuoreella tomaatilla. Raasta tomaatti ja lisää hieman sokeria tasapainottamaan happamuutta.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 555Kcal
  • Carbo: 52.1g
  • Kokonaisrasva: 30.1g
  • Tyydyttynyt rasva: 6g
  • Proteiinit: 17g
  • Kuidut: 6.9g
  • Sokeri: 9.1g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 18
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (414g)

Keittoastiat

Liesitaso
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: