Flamencotyyliset kananmunat perunoilla ja chorizolla
Tässä on Andalusiassa erittäin suosittu resepti: flamencotyyliset kananmunat. Tämä täyttävä ruoka sisältää herneitä, perunoita, chorizoa, kananmunaa ja tomaattikastiketta – herkullinen yhdistelmä! Voit myös mukauttaa reseptiä makusi mukaan tai käyttää sitä, mitä jääkaapistasi löytyy: vihreitä papuja, härkäpapuja, parsaa, paprikaa, munakoisoa… Melkein kaikki sopii tähän ruokaan! Valmiina? Seuraa vaiheittaisia ohjeitamme, niin et jää paitsi mistään yksityiskohdasta ;)
Ainesosat
Valmistelu
- Pese peruna ja keitä se kuorineen. Kypsennysaika vaihtelee perunan lajikkeen ja koon mukaan. Nosta peruna vedestä, kuori se ja leikkaa pieniksi kuutioiksi.
- Paista perunakuutiot kevyesti voilla voidellulla paistinpannulla. Nosta ne pannulta ja siirrä sivuun. Leikkaa chorizo pieniksi kuutioiksi ja paista kevyesti, kunnes siitä irtoaa hieman rasvaa. Nosta chorizo pannulta ja siirrä sivuun.
- Lisää samalle pannulle tilkka öljyä ja lisää kuorittu, hienonnettu sipuli ja valkosipuli. Kuullota miedolla lämmöllä. Jos sinulla on kiire, voit lisätä hieman vettä nopeuttaaksesi kypsymistä.
- Kun sipuli on hieman ruskistunut ja pehmennyt, lisää tomaattikastike. Kypsennä noin 5 minuuttia. Lisää sitten herneet, chorizo ja perunat. Mausta suolalla ja pippurilla ja kypsennä vielä pari minuuttia, jotta maut ehtivät yhdistyä.
- Täytä saviastia lusikan avulla ja tee keskelle matala syvennys, jotta keltuainen jää keskelle. Riko kananmuna ja aseta se varovasti seoksen päälle.
- Paista 180 °C:ssa noin 5 minuuttia tai kunnes valkuainen on hyytynyt.
- Ota ruoka uunista ja tarjoile kuumana. Voit koristella sen persiljanlehdillä, hienonnetulla ruohosipulilla, basilikalla tai rosmariinilla. Valitse yrtti, josta pidät eniten!
- Ja valmista tuli!
Havainnot
Perunan kypsentäminen: Tarkista perunan kypsyys pistämällä sitä teräväkärkisellä veitsellä. Jos veitsi uppoaa helposti, peruna on kypsä.
Tomaattikastike: Voit korvata paistetun tomaattikastikkeen tuoreella tomaatilla. Raasta tomaatti ja lisää hieman sokeria tasapainottamaan happamuutta.
Ravitsemus
- Carbo: 52.1g
- Kokonaisrasva: 30.1g
- Tyydyttynyt rasva: 6g
- Proteiinit: 17g
- Kuidut: 6.9g
- Sokeri: 9.1g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 18
Keittoastiat
Saatat pitää

Paneroitu caprice des dieux -juusto ja grenaille-perunat airfryerissa

Pasta kurpitsalla ja makkaralla

Kermainen pasta sienillä ja makkaralla

Tiramisu-pallot – täydellinen italialainen jälkiruoka pieninä annoksina kahvin kanssa!

Bounty-tyyliset kookostäytteiset suklaat

Ferrero rocher -tyyliset suklaakupolit

Mont blanc -jälkiruokalaseja kastanjakreemillä

Kfc:n tapaan rapeat kanasuikaleet

Raffaello-tyyliset kookosjälkiruokamaljat ilman kypsennystä – satumainen jälkiruoka lumipallossa

Big mac -tyyliset wrapit – nopeat, kätevät ja edulliset

Kiinalaiset höyrymunat: silkkisen pehmeä kiinalainen höyrymunaresepti vain kahdesta ainesosasta!



Arvioi tämä resepti