Kummeliturskaa air fryerissa valkoviinikastikkeella, perunoilla ja vihanneksilla
Haluatko täyttävän ja helposti valmistettavan kalaruoan? Tässä Air Fryerissa valmistettavassa kummeliturska-annoksessa kala tarjoillaan perunoiden, sienten, sipulin ja vihreiden papujen kanssa. Kala kuorrutetaan valkosipulilla, persiljalla ja valkoviinillä maustetulla kastikkeella, ja se kypsyy samaan aikaan vihannesten kanssa Air Fryerin kahdessa korissa. Tämä käytännöllinen ja tasapainoinen resepti sopii lounaaksi tai illalliseksi. Nopean kypsennyksen ansiosta kala jää mureaksi ja meheväksi.
Ainesosat
Materiaalit
- Kaksikorinen Air Fryer
- pieni Air Fryerissa käytettävä astia
- paistinpannu
- leikkuulauta
Valmistelu
Pese perunat ja leikkaa ne 3–4 mm:n paksuisiksi viipaleiksi. Pilko sipuli ja sienet. Jätä pakastetut vihreät pavut sellaisinaan.
Laita perunat ja sipuli ensimmäiseen koriin. Lisää tilkka oliiviöljyä, mausta suolalla ja pippurilla ja paista 8 minuuttia 190 °C:ssa ravistellen puolivälissä paistoaikaa.
Lisää pakastetut vihreät pavut suoraan koriin. Sekoita ja jatka kypsentämistä 190 °C:ssa 5 minuuttia.
Lisää viipaloidut sienet, sekoita ja jatka paistamista 7–8 minuuttia 190 °C:ssa. Ravista koria kerran paistamisen aikana.
Paista hienonnettua valkosipulia hieman oliiviöljyssä. Lisää valkoviiniä, anna sen kiehua 2–3 minuuttia ja lisää sitten hienonnettua persiljaa.
Laita kummeliturskafileet pieneen Air Fryerissa käytettävään astiaan. Mausta suolalla ja pippurilla ja lusikoi päälle valkoviini-valkosipulikastike. Kypsennä 8–12 minuuttia 180 °C:ssa.
Tarjoile kummeliturska heti perunoiden, vihreiden papujen ja sienten kanssa. Voit halutessasi valella kalan päälle hieman astiaan jäänyttä kastiketta.
Havainnot
Pitääkö vihreät pavut sulattaa?
Ei. Lisää ne suoraan pakastettuina koriin. Etukäteen sulattaminen voi tehdä niistä pehmeämpiä ja vetisempiä.
Miten vältän vihannesten liiallisen vetistymisen?
Älä täytä koria liian täyteen ja sekoita säännöllisesti. Pakastetuista vihreistä pavuista ja sienistä irtoaa kosteutta, joten hyvä ilmankierto auttaa ruskistamaan ne paremmin.
Missä järjestyksessä vihannekset kypsennetään?
Noudata tätä järjestystä: perunat → pakastetut vihreät pavut → sienet. Perunat vaativat eniten aikaa, kun taas sienet kypsyvät nopeasti.
Suuntaa-antavat kypsennysajat Air Fryerissa:
Perunat: 20–21 min 190 °C:ssa
Pakastetut vihreät pavut: 12–13 min 190 °C:ssa
Sienet: 7–8 min 190 °C:ssa
Kummeliturska: 8–12 min 180 °C:ssa
Entä jos Air Fryerissani ei ole kahta koria?
Ei hätää. Kypsennä ensin vihannekset ja pidä ne lämpiminä kalan kypsennyksen ajan. Voit myös laittaa vihannekset takaisin koriin 1–2 minuutiksi kypsennyksen lopuksi, jotta ne lämpenevät ennen tarjoilua.
Ravitsemus
- Carbo: 42g
- Kokonaisrasva: 9.3g
- Tyydyttynyt rasva: 1.3g
- Proteiinit: 39.8g
- Kuidut: 10.2g
- Sokeri: 6.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 11
Keittoastiat
Attribuutit
Saatat pitää

Kummeliturskaa valkoisten papujen, pinaatin ja chorizon kanssa

Kummeliturskaa lehtitaikinassa pinaatin kanssa

Flamencotyyliset kananmunat perunoilla ja chorizolla

Kurkku-perunasalaatti rapeilla perunoilla

Linssi-, feta- ja edamame-salaatti rapeilla vihanneksilla

Yakisoba – paistetut nuudelit vihanneksilla

Thai-pasta (riisinuudeleita kookoskermalla, katkaravuilla ja vihanneksilla)

Chow mein (chao men) – kiinalaiset nuudelit kanalla ja vihanneksilla

Suolaiset raejuustomuffinit air fryerissa

Valuvaa paahdettua camembert-juustoa air fryerissa!

Air fryerissa rapeaksi paistettu vuohenjuustokiekko – ihanan pehmeä ja lohduttava herkku!

Miten valmistaa kokonainen paistettu kana air fryerissä?
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Christelle Gary






Arvioi tämä resepti