Mango-banaanismoothiekulho
Kaikki tuntevat smoothiet, mutta oletko kuullut smoothiekulhoista? Tämä Kaliforniasta lähtöisin oleva trendikäs resepti on yksinkertainen: sekoita suosikkihedelmäsi ja -vihanneksesi ja kaada seos kulhoon! Jos pidät hedelmäisistä ja täyttävistä aamiaisista, tämä resepti on juuri sinua varten. Voit nauttia smoothiekulhon myös välipalaksi tai jälkiruoaksi. Saat seoksesta täyteläisemmän lisäämällä siihen maitoa tai jogurttia. Näin saat herkullisen seoksen, jota voi nauttia lusikalla.
Ainesosat
Koristeluun:
Valmistelu
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.
Tarjoile kulhosta.
Koristele oman makusi mukaan! Me lisäsimme joukkoon banaani- ja mangopaloja, kurpitsansiemeniä, kaurahiutaleita ja manteleita.
Smoothiekulhosi on valmis!
Havainnot
Vaihtoehdot: Jos haluat välttää laktoosia, korvaa maito tai eläinperäisiä proteiineja sisältävä jogurtti kasvipohjaisilla vaihtoehdoilla, kuten manteli-, hasselpähkinä-, soija- tai kookosvalmisteilla. Gluteenia tässä reseptissä ei ole ;-) Käytimme koristeluun tattarihiutaleita, joten resepti on gluteeniton!
Smoothiekulho on valmis nautittavaksi heti sekoittamisen jälkeen! Se ehtii odottaa sen aikaa, kun koristelet sen ;-) Lisää joukkoon haluamiasi aineksia ja anna sisäisen taiteilijasi loistaa täytteitä asetellessasi. Mikäpä olisi parempaa kuin kauniisti koristeltu jälkiruoka, joka houkuttelee maistamaan?
Ravitsemus
- Carbo: 156.8g
- Kokonaisrasva: 14.2g
- Tyydyttynyt rasva: 5.6g
- Proteiinit: 20.9g
- Kuidut: 20.6g
- Sokeri: 136.8g
- ProPoints: 23
- SmartPoints: 43
Keittoastiat
Saatat pitää
Kasvisseitanpyörykät tomaattikastikkeessa
Kookosmikadot
Jättimäinen pastel de nata
Dalgona-kahvimousse
Pastis-ohukaistaikina
Parmesaanikeksit yrteillä
Seesamilla kuorrutetut fetatikut
Nopeat ja helpot palmiers-leivonnaiset lehtitaikinasta
Natillas – espanjalainen munavanukas
Rillettes-toastit maustekurkuilla
Vegaaninen kookospannacotta
Arvioi tämä resepti