Tonnikalaflanit

äänestä nyt
Alkuruoka
Erittäin helppoa
40 min
208 Kcal

Jos haluat tarjota helpon ja suussa sulavan alkupalan, valitse suolainen flan. Tällä tonnikalapurkista valmistettavalla ruoalla pääset aloittamaan ateriasi vauhdikkaasti. Etkö usko? Kokeile itse ↓ ↓

Ainesosat

5

Materiaalit

  • sekoituskulho
  • annosvuoat

Valmistelu

Valmistelu10 min
Kypsennysaika30 min
  • Tonnikalaflanit - Valmistelu askel 1Vatkaa munat kulhossa 15 cl:n kevytkerman ja maidon kanssa.
  • Tonnikalaflanit - Valmistelu askel 2Liuota maissitärkkelys kulhossa jäljellä olevaan kevytkermaan.
    Lisää se edelliseen seokseen valutetun ja murennetun tonnikalan, Provencen yrttien, suolan ja pippurin kanssa.
  • Tonnikalaflanit - Valmistelu askel 3Kaada seos annosvuokiin ja paista 30 minuuttia 180 °C:ssa.
    Hienonna juuri ennen tarjoilua hieman persiljaa jokaisen flanin päälle. Valmista!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Miten tonnikalaflanista saa vielä maukkaamman?

Voit lisätä mausteita, kuten paprikaa tai Espelette-pippuria, korostamaan tonnikalaflanin makua.
Kyllä, voit käyttää lohta, kanaa tai jopa kasviksia kasvisversion valmistamiseen.
Vihreä salaatti tai jogurttikastike sopii erinomaisesti tasapainottamaan annosta.
Kyllä, voit valmistaa tonnikalaflanit jo edellisenä päivänä ja lämmittää ne uunissa ennen tarjoilua.
Säilytä ne ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa. Ne säilyvät hyvin jopa 2 päivää.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 208Kcal
  • Carbo: 5.7g
  • Kokonaisrasva: 14.5g
  • Tyydyttynyt rasva: 8.2g
  • Proteiinit: 13.4g
  • Kuidut: 0.6g
  • Sokeri: 4.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (155g)

Keittoastiat

Uuni
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: