Tiramisu-overnight oats – täydellinen kahvin ja kaakaon makuinen aamiainen!
Punaisia hedelmiä sisältävien overnight oatsien jälkeen vuorossa on vastustamaton tiramisuversio! Kuvittele kaurahiutaleiden pehmeä maku, tuorejuuston täyteläisyys, kahvin intensiivinen aromi ja hienoinen vivahde kaakaota… Herää herkulliseen aamiaiseen, jonka samettinen koostumus ja maku muistuttavat kuuluisaa italialaista jälkiruokaa. Eikä aamulla tarvitse kokata! Sekoita ainekset edellisenä iltana, anna niiden tekeytyä jääkaapissa, ja aamulla täyttävä ja ihanan lohdullinen aamiainen on valmis nautittavaksi ;)
Ainesosat
Päälle:
Materiaalit
- 1 kulho
- mikroaaltouuni
Valmistelu
Sekoita kaurahiutaleet ja maito kulhossa. Lämmitä seosta mikroaaltouunissa 2 minuuttia, jotta kaurahiutaleet pehmenevät.
Ota kulho mikroaaltouunista 30 sekunnin välein ja sekoita seosta.
Lisää chiansiemenet ja agavesiirappi. Sekoita.
Lisää espresso, vaniljauute ja kaakaojauhe. Sekoita hyvin.
Lisää lopuksi tuorejuusto ja sekoita.
Peitä kulho kelmulla ja anna tekeytyä jääkaapissa vähintään 2 tuntia, mielellään yön yli.
Ota annos jääkaapista ja ripottele pinnalle kaakaojauhetta ennen tarjoilua!
Havainnot
Voiko chiansiemenet jättää pois?
Voit jättää ne pois. Lisäsimme niitä, koska ne sisältävät omega-3-rasvahappoja ja runsaasti kuitua.
Voiko maidon korvata?
Voit käyttää haluamaasi maitoa tai kasvipohjaista juomaa. Mantelijuoma sopii tähän reseptiin erityisen hyvin! Jos sinulla ei ole maitoa tai kasvipohjaista juomaa, voit käyttää vettä.
Millaista jogurttia tai tuorejuustoa kannattaa käyttää?
Käytimme tähän reseptiin 60 g tuorejuustoa. Voit käyttää myös haluamaasi jogurttia tai rahkaa, esimerkiksi skyriä, kreikkalaistyyppistä jogurttia tai tavallista jogurttia. Valitse maustamaton tai vaniljanmakuinen jogurtti; jos käytät vaniljajogurttia, jätä vaniljauute pois. Myös kasvipohjainen jogurtti sopii laktoosittomaan aamiaiseen.
Voiko kahvin korvata?
Voit käyttää kofeiinitonta kahvia.
Voiko kaakaojauheen korvata?
Voit käyttää sulatettua suklaata ja tehdä siitä esimerkiksi ohuen suklaakuoren annoksen pinnalle!
Miten overnight oats säilytetään?
Voit valmistaa annoksen vähintään 2 tuntia etukäteen. Säilytä se tiiviisti peitettynä jääkaapissa enintään 3 päivää.
Ravitsemus
- Carbo: 34.1g
- Kokonaisrasva: 11.4g
- Tyydyttynyt rasva: 4.9g
- Proteiinit: 15.5g
- Kuidut: 8.8g
- Sokeri: 18.1g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 12
Keittoastiat
Attribuutit
Saatat pitää
Yön yli -tuorepuuro punaisilla marjoilla ja suklaalla – terveellinen ja täyttävä aamiainen!
Irlantilainen kahvi – viskikahvi kermavaahdolla
Browniemisu – täydellinen kakku brownien ja tiramisun ystäville!
Tiramisu-tyylinen jouluhalko mökin muodossa – ilman muottia, kahvin ystäville
Vegaaninen banaanijäätelö keksitaikinan makuisena – superhelppo cookie dough -jäätelö
Kahvi-taatelismoothie, joka herättää!
Affogato – herkullinen ja virkistävä kahviherkku!
Burgerikastike – täydellinen hampurilaisille, ranskalaisille, grilliruoille ja muille
Maapähkinäpraliini – täydellinen tapa tuunata leivonnaisia!
Proteiinipannukakut herajauheella – täydellinen välipala ennen treeniä!
Pistaasi-mandariinisuklaalevy – täydellinen makea herkku talveen!
Kookos-passionhedelmäkääretorttu – täydellinen joulupöytään
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Juliette HessRakastan matkustamista ja uusien ruokien löytämistä, uusien ruokatrendien kokeilemista sekä uusiin ravintoloihin tutustumista.
Olen kaikenlaisten pastojen ja nuudeleiden suuri ystävä ❤ udonnuudeleista tagliatelleen, rakastan niiden valmistamista ja teen niitä jopa itse kotona!
Valmistelen, kuvaan ja valokuvaan parhaillani seuraavaa reseptiänne, ja toivon, että pidätte siitä!
Arvioi tämä resepti