Myskikurpitsapastaa – erittäin lohdullinen ateria!

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
50 min
390 Kcal

Uusi tapa valmistaa myskikurpitsaa: tee siitä pastakastike! Ensin kurpitsapalat soseutetaan, ja soijakermaa lisäämällä niistä syntyy herkullinen kastike. Tämä superhelppo ruoka on ihanan lohdullista! Se sopii täydellisesti sunnuntai-iltaan tai viileisiin syys- ja talvipäiviin ;-) Seuraa alla olevia yksityiskohtaisia ohjeita!

Ainesosat

2

Valmistelu

Valmistelu20 min
Kypsennysaika30 min
  • Kuori ja paloittele myskikurpitsa ja höyrytä paloja 15–20 minuuttia.
    Kuori ja hienonna sillä välin valkosipulinkynnet ja kuullota ne pannulla oliiviöljyssä.
    Keitä pasta pakkauksessa ilmoitetun ajan mukaan.
  • Kun myskikurpitsa on kypsää ja sen malto pehmeää, soseuta se valkosipulin kanssa.
  • Kun pasta on kypsää ja valutettu, siirrä se pannulle, jolla paistoit valkosipulin, ja lisää myskikurpitsasose.
  • Lisää myös soijakerma, curryjauhe, kuivattu rosmariini sekä suolaa ja pippuria maun mukaan.
    Sekoita ja kypsennä keskilämmöllä noin 3–4 minuuttia.
  • Nauti tästä ihanan lohdullisesta ruoasta ja uudesta tavasta valmistaa myskikurpitsaa! Hyvää ruokahalua :-)

Arvioi tämä resepti

Havainnot

Halutessasi voit lisätä raastettua emmental- tai mozzarellajuustoa juuri ennen tarjoilua ;-)

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 390Kcal
  • Carbo: 54g
  • Kokonaisrasva: 9.8g
  • Tyydyttynyt rasva: 1.6g
  • Proteiinit: 13.1g
  • Kuidut: 6.2g
  • Sokeri: 4.2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (248g)

Keittoastiat

Liesitaso

Attribuutit

Säilytys jääkaapissa
hävikitön
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: