10 terveellistä yhden kattilan illallista, jotka säästävät iltasi ja lopettavat astianpesukoneen draaman.
Rutiinit painavat meitä, aika katoaa, ja halu tehdä ruokaa katoaa juuri sopivasti ennen päivällistä.
Silti syyllisyys siitä, että emme syö hyvin, vaatii ilmestymistään. Silloin yksinkertaisuudesta tulee liittolainen. Yhden pannun käyttäminen ei ole vain käytännöllinen valinta, vaan se on myös keino rauhoittaa mieltä, vähentää stressiä ja ylläpitää tasapainoista ruokavaliota ilman liikaa vaivaa.
Tästä valikoimasta löydät 10 terveellistä illallista, jotka on suunniteltu todellisia iltoja varten: vähän aineksia, fiksu valmistelu ja lähes ei astioita lopussa. Todiste siitä, että ruokavaliostasi huolehtiminen voi olla yksinkertaisempaa ja paljon miellyttävämpää kuin miltä se kuulostaa.
Tässä ovat reseptimme. Nauttikaa!
Mikä voisi olla lohdullisempaa kuin risotto aterialla? Auts, pyöreä riisi on loppu! Ei hätää, sinulla on vielä kvinoa jäljellä, joten on aika kokeilla muita tärkkelyspitoisia ruokia ;-) Nyt on siis aika valmistaa tämä quinotto, jossa on kuminaa ja...
Kun on kyse lohturuoasta , olemme mielellämme valmiita tarjoamaan kikhernecurrya ! Riisin kanssa tarjoiltuna tämä tuoksuva resepti vie makunystyrät matkalle ja lämmittää vatsaa :-) Luuletko, että liioittelemme? Kokeile , niin voitat itsesi pian ;-)...
Täytä itsesi aurinkoisilla vihanneksilla tällä suoraan Pohjois-Afrikasta peräisin olevalla ruokalajilla: Chakchoukalla! Tomaatin, paprikan ja mausteiden seos, johon rikotaan munat, jotka haudutetaan. Kasvisruoka, jossa on runsaasti makua ja väriä :-)...
Keitä pinaatti kermaisessa kastikkeessa ja lisää kananmunia saadaksesi erityisen pehmeän ja maukkaan lopputuloksen :-) Kun keität pannulla kansi päällä, saat kananmunia, joissa on pehmeä valkuainen ja juokseva keltuainen...! Todellinen herkku ja...
Couscous on tasapainoinen ja monipuolinen ruokalaji jokapäiväiseen käyttöön. Valmista se kanan ja valitsemiesi vihannesten kanssa. Me teimme sen porkkanoiden ja kesäkurpitsojen kanssa. Gluteenitonta versiota varten valitse maissi- ja riisirouhe.
Kun etsit nopeaa, helppoa ja monipuolista reseptiä, yhden padan pasta on selkeä valinta! Lohta ja parsakaalia sisältävä pastaruoka, jossa kaikki ainekset kypsennetään samaan aikaan samalla pannulla. Näin tiskaaminen jää samalla vähemmälle ;-) Näytämme...
Yksinkertaiset reseptit, kuten tämä riisi kalmarin kanssa, sopivat täydellisesti jokapäiväiseen ruokalistaan. Hyvällä sofrito-pohjalla ja vahvalla kalaliemellä saadaan laadukasta riisiä, joka on täynnä makua. Täydellinen yhden ruokalajin ateria perheelle.
Lämpimät päivät vaativat virkistäviä ja ravitsevia salaatteja, kuten tämä peruna- ja tonnikalasalaatti. Helppo valmistaa, ja se on valmis 15 minuutissa, mikä riittää juuri ja juuri alkupalaksi ennen ateriaa. Tutustu alla olevaan reseptiimme:
Jos rakastat raikkautta ja tuoksua perinteistä tabboulehia mutta etsit ravinteikkaampaa ja monipuolisempaa gluteenitonta tämä salaatti salaatti kvinoa jossa on tabboulehin makua, voittaa makunystyrät. Runsaasti kuituja sisältävä, kevyt ja...
Mirella Mendonça
Kommentit