10 kaurareseptiä, joilla saat vaihtelua aamiaiseen ja hyvän alun päivään
Kaurasta on tullut nykyaikaisen ruokakomeron perusraaka-aine. Se ei ole suosittua pelkästään ravintoarvonsa vuoksi, vaan myös siksi, että se sopii lähes kaikenlaisiin aamiaisruokiin: siitä voi valmistaa niin edellisenä iltana valmiiksi tehtävän kylmän puuron kuin kotitekoisia keksejä tai erilaisen brownien. Jokaisessa reseptissä se muuttaa muotoaan ja luonnettaan, mutta säilyttää käytännöllisyytensä, joka tekee siitä niin hyödyllisen arjen ruoanlaitossa.
Tähän valikoimaan olemme koonneet ideoita, joiden avulla päivän ensimmäisestä ateriasta saa vähemmän rutiininomaisen: tarjolla on kaikkea mangolla höystetystä smoothie-kulhosta vadelmacrumbleen sekä myslipatukoita, mysliä ja kotitekoista kauramaitoa. Nämä vaihtoehdot ovat helppoja valmistaa ja monipuolisia – ja niissä on juuri sopivasti herkullista houkuttelevuutta, jotta päivä pääsee alkamaan jollakin erilaisella.
Inspiroidu resepteistämme:
Ota nämä vadelmamurupatukat helposti mukaan välipalaksi. Rapeat ja hedelmäiset patukat sopivat ihanteellisesti nautittaviksi ennen urheilua ;-) Tämä loistava resepti sopii osaksi viikon meal prep -suunnittelua ja auttaa järjestämään välipalat ja muut...
Oletko brownieiden ystävä ja rakastatko sitruunanmakuisia jälkiruokia? Tässä on juuri sinulle sopiva herkku! Herkullisella sitruunakuorrutteella viimeistelty sitruuna-kaurabrownie saa sinut ottamaan vielä toisenkin palan, kunnes koko herkku on syöty!...
Tällä helpolla, kotitekoisella myslillä päivä alkaa mukavasti. Se sopii mainiosti myös välipalaksi ja antaa energiaa ennen treeniä! Lisää joukkoon haluamiasi aineksia ja vaihtele makuja :-) Pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, suklaata, kookoshiutaleita......
Tässä aamiaisherkussa yhdistyvät herkullisuus ja tasapaino: yön yli -tuorepuuro punaisilla marjoilla ja suklaalla ! Valmistele se edellisenä iltana vain muutamassa minuutissa, niin aamiainen odottaa sinua valmiina nautittavaksi heti herättyäsi....
Aterian päätteeksi nautin mielelläni kahvin kanssa rapean pikkukeksin :-) Olen myös maapähkinävoin ystävä, joten oli aivan luonnollista kokeilla keksejä, joissa maistuu tämä herkullinen raaka-aine! Mutta en halunnut kaivaa esiin 200 eri ainesosaa......
Täydellinen resepti terveellisen päivän aloittamiseen! Vähäkalorinen ja ravinteikas aamiainen – 100 % terveellinen! :)
Lopeta kasvipohjaisten juomien ostaminen kaupasta ja tee ne itse! Tällä kotitekoisen kauramaidon reseptillä todistamme, että valmistus on todella helppoa ja nopeaa – ja ennen kaikkea paljon edullisempaa. Saat noin litran kaurajuomaa. Tässä ohjeet ja...
Nauti näistä myslipatukoista vaikkapa välipalatauolla tai juuri ennen urheilusuoritusta. Helpoissa ja rapeissa patukoissa yhdistyvät kaurahiutaleet, suklaa, maapähkinävoi ja mantelit. Voitko jo kuvitella niiden maun? Vesi herahtaa kielelle... Ala siis...
Keksit voi valmistaa vain kolmesta ainesosasta! Todisteena ovat nämä kaurahiutaleista, banaanista ja suklaasta valmistetut keksit ;-) Valmista näitä herkkuja välipalaksi tai jälkiruoaksi erittäin helpon reseptimme avulla! Mikä parasta, nämä keksit ovat...
Jos etsit terveellistä , kevyttä ja runsaskuituista vaihtoehtoa jokapäiväiseksi leiväksi , ihastut tähän reseptiin, jossa käytetään kolmea pääraaka-ainetta: kaurajauhoja , kananmunia ja maustamatonta jogurttia . Tämä kotitekoinen kauraleipä...
Patricia González
Kommentit