8 proteiinipitoista jälkiruokaa, joilla voit herkutella hyvällä omallatunnolla
On päiviä, jolloin keho kaipaa jotain makeaa. Mutta jos yrität syödä terveellisemmin tai vain tasapainottaa ruokavaliotasi, jälkiruoat joutuvat usein suoraan kiellettyjen listalle. Onneksi kaikki kaakaota sisältävät tai herkulliselta kakulta näyttävät ruoat eivät kuulu sokeria ja tyhjiä kaloreita sisältävien ultrajalostettujen tuotteiden kategoriaan.
Tähän valikoimaan olemme koonneet seitsemän jälkiruokaa, jotka eivät ole vain herkullisia, vaan sisältävät myös runsaasti proteiinia. Kyse ei ole markkinoinnista: ne täyttävät asetuksen (EY) N:o 1924/2006 kriteerit, joissa määritellään, milloin elintarviketta voidaan pitää ”proteiinin lähteenä” tai ”runsasproteiinisena”. Ja mikä parasta, kaikki ovat Petitchef-tiimin kehittämiä, testaamia ja hyväksymiä kotitekoisia reseptejä, joita sinäkin voit helposti valmistaa kotona.
Korkeaproteiiniset jälkiruoat: maukkaimmat ehdotuksemme
Etsitkö terveellistä ja herkullista jälkiruokaa ilman huonoa omaatuntoa? Heraproteiinilla täydennetyssä ranskalaisessa flanissa yhdistyvät perinteisen vanukaspiirakan herkullisuus ja proteiinin hyödyt. Tässä kevyemmässä versiossa on vain 160 kaloria ja...
Haluatko kevyen jälkiruoan ilman turhaa vaivannäköä? Tämä skyr-vanukas on juuri sitä, mitä etsit! Vain muutamalla ainesosalla ja paistamalla vanukkaan uunissa saat aikaan pehmeän ja suussa sulavan rakenteen , joka muistuttaa lapsuuden jälkiruokia,...
Haluatko saada energiaa ennen treeniä tai valmistaa proteiinipitoisen aamiaisen, jolla pääset hyvin alkuun päivässä? Nämä pannukakut ovat täydellinen valinta! Pehmeät ja kevyesti kullanruskeat pannukakut saavat runsaasti ravinteita herasta eli...
Mehevä ja suklainen brownie , joka auttaa myös kartuttamaan proteiininsaantia ? Kyllä kiitos! Tämä heraproteiinibrownie täyttää kaikki toiveet: se on luonnostaan gluteeniton, helppo valmistaa ja muokattavissa oman maun mukaan. Mantelijauheesta,...
Muistatko ne kermaiset petit suisset , jotka lupasivat onnea jokaisella lusikallisella? Ne olivat pieniä, pehmeitä ja vastustamattomia... ja myönnettäköön, niissä oli enemmän sokeria kuin haluaisimme nykyään syödä. Mutta entä jos kertoisin, että voit...
Suosituimmasta brasilialaisesta makeisestamme on nyt saatavilla terveellinen, proteiinipitoinen ja erittäin helposti valmistettava versio. Kyseessä on tietysti brigadeiro , joka valmistetaan heraproteiinista – täydellinen herkku, kun tekee mieli...
Petichefillä rakastamme juustokakkuja , mutta tiedämme, että niiden rasva- ja kaloripitoisuuden vuoksi niitä kannattaa nauttia kohtuudella… Tai vielä parempi: valita terveellisempi versio! Etkö usko, että se on mahdollista? Tutustu tähän perinteisiä...
Mielijohde, joka myös ruokkii
Satunnainen jälkiruoka sopii hyvin yhteen itsestä huolehtimisen kanssa. Nämä reseptit hurmaavat maullaan ja sisältävät myös proteiinia, joka auttaa tuntemaan olon kylläiseksi ja energisemmäksi. Lyhyesti sanottuna kyse on sopivan tasapainon löytämisestä: nautitaan mieluisista herkuista ilman huonoa omaatuntoa.
Patricia González
Kommentit