Kesäkurpitsaranskalaiset air fryerissa
äänestä nyt
Etsitkö terveellisempää vaihtoehtoa perinteisille sipseille? Nämä kesäkurpitsaranskalaiset ovat sinua varten! Niissä on runsaasti kuitua ja vitamiineja, ja ne valmistetaan Air Fryerissa ilman lisättyä rasvaa. Kevyt, rapea panerointi antaa niille vastustamattoman rakenteen, mutta ei vaaranna niiden terveellisyyttä. Täydellinen valinta gourmet-lisukkeeksi riistämättä itseäsi :-)
Ainesosat
2
Materiaalit
- Ilmakeitin (Air fryer)
Valmistelu
Valmistelu10 min
Kypsennysaika10 min
Leikkaa kesäkurpitsa useisiin osiin ja sitten tikuiksi.
Sekoita jauhot, parmesaani ja panko-korppujauhot keskenään. Lisää suola, pippuri, kuivattu rosmariini ja valkosipulijauhe.
Vatkaa kananmunat ja upota kesäkurpitsatikku joukkoon.
Päällystä sitten tikku korppujauhoseoksella ja tee samoin muille tikuille.
Voitele kevyesti ilmakypsennysastia oliiviöljyllä (me käytimme suihketta). Asettele kesäkurpitsasipsejä tarjottimelle hyvin välein toisistaan ja levitä hieman lisää öljyä päälle.
Kypsennä sipsejä 10 minuuttia 190 °C:ssa "air fry" -tilassa.
Ota se pois ammeesta ja se on valmis!
FAQ ❓
Miten säilyttää ilmakeittimessä kypsennettyjä kesäkurpitsaperunoita?
Säilytä niitä viileässä, ilmatiiviissä astiassa enintään 3 päivää.
Voit säilyttää niitä myös pakastimessa.
Voit säilyttää niitä myös pakastimessa.
Miten lämmitän kesäkurpitsaperunat uudelleen?
Voit lämmittää niitä uudelleen muutaman minuutin ajan air fryerissä, paistinpannulla tai uunissa.
Mitä mausteita lisään kesäkurpitsaperunoihin?
Voit lisätä mausteita, kuten paprikaa tai cayennepippuria, tai korvata rosmariinin Herbes de Provence -yrtillä tai oreganolla.
Mitä kastiketta käytän kesäkurpitsaperunoiden kanssa?
Kastikkeeksi suosittelemme jogurttikastikettamme. Klikkaa tästä resepti!
Ravitsemus
1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 417Kcal
- Carbo: 35.5g
- Kokonaisrasva: 19.8g
- Tyydyttynyt rasva: 6.3g
- Proteiinit: 21g
- Kuidut: 5.1g
- Sokeri: 4g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (254g)
Keittoastiat
Ilmafritteri
Attribuutit
Voidaan pakastaa
Säilytys jääkaapissa
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Kommentit
Arvioi tämä resepti:
Arvioi tämä resepti