Kasvisvoileipäklubi
Pääruoka Erittäin helppoa 5 min
Ainesosat: 3 viipaletta täysjyväleipää. 1/2 jogurttia 6 kurkkuviipaletta 4 viipaletta tomaattia 1 keitetty kananmuna 2 salaatinlehteä
Ruokavalio / terveys
344 reseptit
Tonnikalaa ja avokadoa sisältävä klubivoileipä
Pääruoka Erittäin helppoa 5 min
Ainesosat: 3 viipaletta täysjyväleipää. 1 avokado 1 tölkki tonnikalaa 6 kurkkuviipaletta 2 rkl majoneesia
Laktoneesi. maitomajoneesi ilman munia
-- Erittäin helppoa 3 min
Ainesosat: 130 ml maitoa 1 rkl omenaviinietikkaa (tai sitruunamehua) 1 tl suolaa 320 ml auringonkukkaöljyä
Miten tehdä maapähkinävoita 5 minuutissa?
-- Erittäin helppoa 5 min
Ainesosat: 100 g maapähkinöitä (paahdettuja ja kuorittuja)
Päärynä- ja kanelikompotti (ilman lisättyä sokeria)
Välipala Erittäin helppoa 10 min 30 min
Ainesosat: 3 päärynää 2 rkl vettä 1 tl kanelia
Helppo munakoisokaviaari
Alkuruoka Erittäin helppoa 5 min 40 min
Ainesosat: 1 munakoiso 1 rkl oliiviöljyä suolaa pippuri rosmariinia 20 ml sitruunamehua 5 cl oliiviöljyä 1/2 valkosipulinkynttä
Kesäkurpitsa- ja pesto-flan - gluteenittomia
Pääruoka Erittäin helppoa 10 min 35 min
Ainesosat: 3 munaa 2 munankeltuaista 20 cl kermaa 10 cl maitoa 20 g parmesaania 500 g kesäkurpitsaa 3 rkl pestokastiketta
Valkosipuli- ja persiljaprefou
Alkuruoka Erittäin helppoa 15 min 15 min
Ainesosat: 1 patonki (tai muu leipä) 60 g pehmeää voita 2 valkosipulinkynttä 20 g persiljaa (noin)
Kukkakaali- ja pistaasikerma
Pääruoka Erittäin helppoa 10 min 20 min
Ainesosat: 1 kukkakaali 1 sipuli 3 pientä perunaa 20 g voita 15 g öljyä 70 ml maitoa 30 ml kermaa 500 ml kasvislientä limen kuori pistaasipähkinät suola pippuri
Butternut- ja korallilinssikeitto
-- Erittäin helppoa 10 min 35 min
Ainesosat: 300 g korallilinssejä 650 g pähkinää (1/2 pähkinää) 20 cl kookosmaitoa 90 cl vettä 1 tl curryjauhetta 1 tl kumina 1 tl kurkumaa 1 tl suolaa 1 tl...
Helppo korallilinssi-dahl
Pääruoka Erittäin helppoa 10 min 30 min
Ainesosat: 1 rkl neutraalia öljyä (auringonkukka) 1 sipuli 1 tl juustokumina 1 valkosipulinkynsi 1 tl jauhettua inkivääriä (tai 1 cm tuoretta inkivääriä). 1...
Helppo ja värikäs punajuurikeitto
-- Erittäin helppoa 10 min 15 min
Ainesosat: 500 g keitettyä punajuurta 1 peruna 1 liemikuutio 50 cl vettä 100 grammaa jogurttia Suola Kurpitsansiemeniä Muutama persiljanlehti
Banaanien ja suklaalastujen kakku - vegaaninen ja gluteeniton
Jälkiruoka Erittäin helppoa 10 min 25 min
Ainesosat: 3 banaania 30 g agavesiirappia 145 g maapähkinäsosetta 125 ml mantelimaitoa 260 g riisijauhoa (tai muuta gluteenitonta jauhoa) 1 annospussillinen...
Suklaasydänmuffinssit - vegaaniset ja gluteenittomat
Välipala Erittäin helppoa 10 min 30 min
Ainesosat: 80 g riisijauhoja 80 g mantelijauhetta 80 g maissijauhoa 50 g ruokosokeria 20 cl soijakermaa 1 teelusikallinen ruokasoodaa 1 tl vaniljauutetta 12...
Butternut-kurpitsa-, peruna-, retiisi- ja fetasalaatti
-- Erittäin helppoa 10 min 30 min
Ainesosat: 80 g butternut-kurpitsaa 80 g perunaa Salaattia Muutama retiisi 50 g fetajuustoa Mausteet : Oliiviöljy Balsamiviinietikka Suola Kumina Koristeeksi...
Afrikkalainen keitto: tomaattia, maapähkinää ja mangoldia - afrikkalainen maapähkinäkeitto
Pääruoka Erittäin helppoa 15 min 40 min
Ainesosat: 50 cl vettä 1 liemikuutio (kasvis) 1 punasipuli 25 cl vettä 7 g tuoretta inkivääriä 4 valkosipulinkynttä 1 tl suolaa 150 g mangoldia 100 g...
Tortellini-keitto
Pääruoka Erittäin helppoa 15 min 10 min
Ainesosat: Varasto : 750 ml vettä 1 kasvisliemikuutio 60 g mantelivoita 70 g tomaattimurskaa 1 rkl balsamiviinietikkaa 1 tl suolaa 1/2 tl valkosipulijauhetta...
Kesäkurpitsa- ja fetapihvit
-- Erittäin helppoa 10 min 20 min
Ainesosat: 500 g kesäkurpitsaa (2 kesäkurpitsaa) 75 g fetajuustoa 1 kananmuna 100 g jauhoja 1 valkosipulinkynsi 1/2 tl timjamia 1/2 tl rosmariinia pippuria...
Vähärasvainen quiche kinkulla, juustolla ja jogurtilla!
Pääruoka Erittäin helppoa 5 min 30 min
Ainesosat: 1 lehtitaikina 150 g kinkkukuutioita 2 tavallista jogurttia 70 grammaa Emmental-juustoraastetta 3 kananmunaa Suola Pippuri
Katkarapuvoileipä avokadon ja korianterin kera
Pääruoka Erittäin helppoa 10 min
Ainesosat: 1 hampurilaispulla Muutama korianterin lehti 8 kypsennettyä ja kuorittua katkarapua 1 puolikas avokado Kourallinen rucolaa Currykastiketta varten:...
Kasvissyöjä fajitas teksturoidun soijaproteiinin kanssa
Pääruoka Erittäin helppoa 20 min 20 min
Ainesosat: 6 vehnätortillaa (tai maissitortillaa) 150 g teksturoitua soijaproteiinia 3 tomaattia 1 keltainen paprika 250 g kidneypapuja 1 sipuli 2 rkl...
Kesäkurpitsasalaatti vuohenjuustolla ja sitruunalla
-- Erittäin helppoa 10 min
Ainesosat: 2 kesäkurpitsaa (pieniä) 150 gr tuoretta vuohenjuustoa 1/2 sitruunan mehu 1/2 sitruunan kuori 1 kevätsipuli (pieni) 1 valkosipulinkynsi (pieni) 2...
Yhden padan pasta pinaatti, vuohenjuustoa ja kanaa
Pääruoka Erittäin helppoa 10 min 10 min
Ainesosat: 1 loraus oliiviöljyä 1 sipuli 1 valkosipulinkynsi 1 broilerin filee 150 g tuoretta pinaattia 1 liemikuutio 30 cl vettä 130 g tagliatellea (tai...