Terveellisiä välipaloja "naamioituna" roskaruoaksi: 5 ideaa, jotka tekevät lapset hulluiksi!
Lasten saaminen syömään terveellisesti ei ole helppoa, mutta pienellä luovuudella voit tehdä hedelmistä ja vihanneksista herkullisen näköisiä välipaloja. Tässä on viisi nokkelaa reseptiä, jotka näyttävät roskaruoalta... mutta eivät ole sitä! Paistetuista kasvislihapullista jogurtti- ja hedelmäjäätelöön ja rapeisiin sipseihin ilman paistamista: terveellisiä, maukkaita ja vastustamattomia ideoita myös pienimmille.
1. Paistetut kasvislihapullat
Ulkopuolelta rapeat ja sisältä pehmeät, paistetut kesäkurpitsapallot ovat terveellinen vaihtoehto klassisille nugeteille. Ne ovat helppoja valmistaa ja kevyitä, joten ne sopivat erinomaisesti alkupalaksi tai sormiruokana.
Miksi lapset pitävät niistä? Ne ovat mukavan muotoisia, niitä on helppo pureskella ja niiden maku on mieto, joten ne sopivat erinomaisesti myös kaikkein "varovaisimmille" vihanneksille.
Miten niitä valmistetaan kotona? Katso reseptimme!
Maukas kuori ja pehmeä sisäpuoli, joka sulaa suussa: paistetut kesäkurpitsapullat saavat sinut hulluksi jokaisella suupalalla! Kevyt ja helposti valmistettava resepti, jonka päätimme yhdistää tuoreen kotitekoisen jogurttikastikkeen kanssa....
2. Kotitekoinen jäätelö jogurtin ja hedelmien kanssa
Värikkäitä kuin teolliset jäätelötikkarit, mutta luonnollisesti makeita. Näissä tee-se-itse-jäätelöissä ei ole puhdistettuja sokereita eikä keinotekoisia väriaineita, ja ne on valmistettu kreikkalaisesta jogurtista ja tuoreista hedelmistä.
Miksi lapset pitävät niistä? Ne ovat raikkaita, kermaisia ja värikkäitä, ja ne tyydyttävät makeanhimoa ilman, että ne ovat raskaita. Ne sopivat erinomaisesti myös kesän välipalaksi.
Miten niitä valmistetaan kotona? Katso reseptimme!
Iltapäivän välipalaksi olemme keksineet hedelmäisen reseptin, joka on erityisen helppo valmistaa: jogurtista ja punaisista hedelmistä valmistettuja jäätelöpatukoita. Idea on yksinkertainen: levitä jogurttia, ripottele päälle punaisia hedelmiä ja...
3. Vihannestikut
Nämä tikut paneroidaan parmesaanijuustolla ja pankolla ja paistetaan sitten ilmakoneessa, jotta ne olisivat vastustamattoman rapeita ilman paistamista.
Miksi lapset pitävät niistä? Ulkopuolelta rapeat ja sisältä pehmeät, niitä voi syödä käsin ja kastaa suosikkikastikkeisiin. Niiden kultainen ulkonäkö ja maukas rakenne tekevät niistä vastustamattomia myös pienille lapsille.
Miten niitä valmistetaan kotona? Tutustu reseptiimme!
Etsitkö terveellisempää vaihtoehtoa perinteisille sipseille? Nämä kesäkurpitsaranskalaiset ovat sinua varten! Niissä on runsaasti kuitua ja vitamiineja, ja ne valmistetaan Air Fryerissa ilman lisättyä rasvaa. Kevyt, rapea panerointi antaa niille...
4. Terveellisiä sipsejä ilman paistamista
Yhtä rapeita kuin klassiset sipsit, mutta luonnollisesti makeita. Ohuiksi viipaloidut ja mikroaaltouunissa paistamatta valmistetut bataattisipsit ovat kevyitä, värikkäitä ja valmiita muutamassa minuutissa. Terveellinen ja maukas välipala, joka sopii erinomaisesti pienimmille!
Miksi lapset pitävät niistä? Niiden kirkas väri ja rapea rakenne tekevät niistä vastustamattomia. Ne näyttävät pussisipseiltä, mutta niiden luonnollisen makea maku vakuuttaa heti ensimmäisellä puraisulla. Täydellisiä sormilla naposteltavaksi!
Miten niitä valmistetaan kotona? Katso reseptimme!
Mikroaaltouunin bataattisipsit
Oletko kyllästynyt tyypillisiin perunalastuihin, teollisuuskekseihin ja patee-paahtoleipiin välipala-aikaan? On muutoksen aika! Tässä on ravitseva ja herkullinen vaihtoehto : bataattisipsit. Tämä terveellinen välipala on paitsi helppo valmistaa,...
Oletko kyllästynyt tyypillisiin perunalastuihin, teollisuuskekseihin ja patee-paahtoleipiin välipala-aikaan? On muutoksen aika! Tässä on ravitseva ja herkullinen vaihtoehto : bataattisipsit. Tämä terveellinen välipala on paitsi helppo valmistaa,...
5. Kotitekoiset kalapuikot
Kuten pakatut, mutta kotitekoisia ja kevyempiä. Nämä tuoreet turskatikut, jotka on paneroitu ja kypsennetty friteerauskoneessa, tarjoavat vastustamatonta rapeutta hyvin vähällä öljyllä. Terveellinen ja maukas vaihtoehto pakasteklassikoille.
Miksi lapset pitävät niistä? Ne näyttävät klassisilta pikaruokien sormiruokailuilta, mutta niissä on terveellisiä ainesosia. Ne sopivat täydellisesti kastikkeisiin kastamiseen, ja niitä voi syödä käsin, ja ne vakuuttavat heti ensimmäisellä puraisulla rapeutensa ja herkän makunsa ansiosta.
Miten ne valmistetaan kotona? Tutustu reseptiimme!
Jos rakastat kalapuikkoja , mutta haluat kevyemmän ja rapeamman version ilman, että niitä tarvitsee paistaa öljyssä, tämä resepti on sinua varten. Ilmastointipaistimen ansiosta saat kultaisen ja maukkaan lopputuloksen hyvin vähällä öljyllä, joka...
Onko sinulla jo idea siitä, mitä reseptiä aiot kokeilla?
Pienellä mielikuvituksella jopa lasten suosikkivälipaloista voi tulla terveysliittolaisia. Yksinkertaiset ainesosat, kevyt ruoanlaitto ja ripaus luovuutta riittävät voittamaan pienet lapset puolelleen... mausta tinkimättä! Mitä näistä välipaloista sinä kokeilet ensimmäisenä?
Daniele Mainieri
Kommentit