Soijakastikkeessa marinoitu tofu
äänestä nyt
Lisää makua tavalliseen tofuun ja tee siitä rapeaa paistamisen jälkeen. Tarjoa riisin ja vihannesten kanssa, niin saat maukkaan ja tasapainoisen aterian ;-) Haluatko kokeilla sitä?
Ainesosat
2
Valmistelu
Valmistelu5 min
Odotusaika1 tunti
Kypsennysaika5 min
- Leikkaa tofu kuutioiksi.
- Sekoita kaikki muut ainekset keskenään ja lisää tofu. Peitä ja anna marinoitua jääkaapissa 24 tuntia.
- Kypsennä marinoitua tofua paistinpannulla keskilämmöllä noin 5 minuuttia välillä sekoittaen.
- Asettele lautasille riisin ja vihannesten kanssa ja ripottele päälle tuoretta korianteria. Nauti ateriastasi!
Ravitsemus
1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 208Kcal
- Carbo: 2.9g
- Kokonaisrasva: 17.7g
- Tyydyttynyt rasva: 2.3g
- Proteiinit: 7.8g
- Kuidut: 1.4g
- Sokeri: 1.8g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 6
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (86g)
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Kommentit
Arvioi tämä resepti:
Ei kommentteja!
Arvioi tämä resepti