Soijakastikkeessa marinoitu tofu

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
1 h 10 m
208 Kcal

Lisää makua tavalliseen tofuun ja tee siitä rapeaa paistamisen jälkeen. Tarjoa riisin ja vihannesten kanssa, niin saat maukkaan ja tasapainoisen aterian ;-) Haluatko kokeilla sitä?

Ainesosat

2

Valmistelu

Valmistelu5 min
Odotusaika1 tunti
Kypsennysaika5 min
  • Leikkaa tofu kuutioiksi.
  • Sekoita kaikki muut ainekset keskenään ja lisää tofu. Peitä ja anna marinoitua jääkaapissa 24 tuntia.
  • Kypsennä marinoitua tofua paistinpannulla keskilämmöllä noin 5 minuuttia välillä sekoittaen.
  • Asettele lautasille riisin ja vihannesten kanssa ja ripottele päälle tuoretta korianteria. Nauti ateriastasi!

Arvioi tämä resepti

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 208Kcal
  • Carbo: 2.9g
  • Kokonaisrasva: 17.7g
  • Tyydyttynyt rasva: 2.3g
  • Proteiinit: 7.8g
  • Kuidut: 1.4g
  • Sokeri: 1.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (86g)
PPetitchef_FI

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: