Kylmää olutta vai kuumaa teetä? Kumpi virkistää sinua enemmän, kun on kuuma.
Haetko jääkylmää juomaa, kun aurinko paistaa? Ehkä se ei ole paras idea... ja tehokkain vaihtoehto yllättää sinut. Kuvittele: 38 astetta varjossa, ei merkkiäkään tuulesta ja tahmea hiki, joka kulkee mukanasi koko matkan sisätiloihin. Kehosi anelee taukoa. Menet jääkaapin luo ja otat ajattelematta oluen esiin. Virkistävää, vaahtoavaa, kuplivaa ja hyvin kylmää, melkein jäistä. Ensimmäinen kulaus on puhdasta ihanuutta. Mutta entä jos sinulle kerrottaisiin, että tämä helpotus on kangastus?
Ehkä taistelemme kuumuutta vastaan väärillä aseilla. Sillä se, mikä todella virkistää, ei aina ole kaikkein kylmin asia.
Se, mitä ajattelet, auttaa... mutta ei niinkään paljon.
Jonkin hyvin kylmän juominen vaikuttaa loogisimmalta. Virvoitusjuomia, slushieita, jääkuutioita keittoon. Ja kyllä, alkutuntuma on miellyttävä. Mutta sisäisesti kehoa ei huijata: äkillinen kylmyys kurkussa voi saada verisuonet supistumaan, mikä hidastaa lämmön haihtumista. Ja jos juot alkoholia, kuten olutta, vaikutus moninkertaistuu: nestehukka, verisuonten laajeneminen ja elimistön suurempi ponnistus lämpötilan säätelemiseksi.
Toisin sanoen: viileys on väliaikaista, mutta lämpö palaa... ja joskus korkojen kera, koska kehon on tehtävä kaksi kertaa enemmän töitä kompensoidakseen lämpökontrastin ja palauttaakseen sisäisen tasapainonsa.
Kaikkein vastenmielisin juoma kuumuutta vastaan
Ja nyt tulee odottamaton käänne. Monissa maissa, joissa kuumuus on normaalia - Marokossa, Intiassa, Lähi-idässä - ei juoda virvoitusjuomia tai olutta. He juovat kuumaa teetä. Niin, kuumaa. Miksi?
Koska kun kehoon tuodaan kuumaa juomaa, keho reagoi hikoilemalla. Ja hiki haihtuessaan tuottaa luonnollista ja tehokasta jäähdytystä. Se ei ole välitöntä, mutta se on todellista. Kyseessä on tehokas lämmönsäätelymekanismi: tarjoamalla lämpöä keho aktivoi hikoilun ja viilenee, kun hiki haihtuu.
Pitääkö sinun siis luopua oluesta kesällä?
Ei välttämättä. Mutta on tärkeää ymmärtää, mistä on kyse. Jääkylmä olut voi olla hyvä hetken ajan, mutta sen ei pitäisi olla ensisijainen strategia helleaallon torjumiseksi. Sen lisäksi, että alkoholi kuivattaa sinua, se voi hämärtää riskin havaitsemista, ja korkeissa lämpötiloissa se on erityisen vaarallista.
Jos valitset sen, tee se kohtuudella ja korvaa se vedellä ja runsaasti nesteitä sisältävillä elintarvikkeilla (vesimeloni, meloni, kurkku...).
Joitakin lisävinkkejä
Siisteys ei riipu vain siitä, mitä juot. Löysät vaatteet, luonnolliset kankaat ja auringolta suojautuminen (kyllä, jopa pitkillä hihoilla) auttavat pitämään lämpötilan vakaana. Myös kämmenten, jalkojen tai poskien kasteleminen haalealla vedellä voi olla tehokkaampaa kuin kylmä suihku. Se kaikki lasketaan yhteen. Kaikki lasketaan.
Kehosi ei tarvitse äärimmäisiä temppuja, vaan sen on ymmärrettävä omat mekanisminsa. Kaikki, mikä viilentää välittömästi, ei ole tehokasta pitkällä aikavälillä. Liika jää, viileydeksi naamioitu alkoholi tai jääjuomat eivät pääsääntöisesti ole aina paras vaihtoehto. Joskus juuri päinvastainen edistää todella lämmönsäätelyä: lämmin ärsyke, joka aktivoi elimistön luonnollisen jäähdytysjärjestelmän.
Entä sinä, uskaltaisitko kokeilla tätä neuvoa helleaallon aikana?
Patricia González