Mikä jääkaappisi kastikkeista sisältää eniten kaloreita? Viisi tuhtia kastiketta
Ensimmäinen yllättää sinut! Kastikkeet ovat olennainen osa monia ruokia ja tuovat niihin makua. Ne voivat kuitenkin olla erityisen kaloripitoisia, mikä voi vaikuttaa tasapainoiseen ruokavalioon. Tässä viisi kastiketta järjestyksessä kevyimmästä kaloripitoisimpaan: kalorit 100 grammaa tuotetta kohti ;).
1. Grillikastike - 200 kcal
Grillikastikkeessa on 200 kcal/100 g, ja siinä on vähiten kaloreita. Se koostuu pääasiassa tomaateista, etikasta, sokerista ja mausteista ja sopii täydellisesti grillatun lihan seuraksi. Varo kuitenkin sen usein korkeaa sokeripitoisuutta.
2. Cocktailkastike - 400 kcal
Cocktailkastikkeessa, jota käytetään usein äyriäisten ja katkarapujen kanssa, on 400 kcal/100 g. Se valmistetaan majoneesista ja ketsupista, ja siinä on enemmän kaloreita kuin grillikastikkeessa rasvapitoisuutensa vuoksi.
3. Hollandaise-kastike - 500 kcal
Runsas ja täyteläinen hollandaisekastike sopii erinomaisesti Benedictin munien, parsan ja kalan kanssa. Se valmistetaan pääasiassa voista, munankeltuaisesta ja sitruunamehusta, ja siinä on 500 kcal/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella.
Valmista hollandaisekastike kotona klikkaamalla tästä!
4. Caesar-kastike - 550 kcal
Tämä kermainen kastike tunnetaan siitä, että se viimeistelee Caesar-salaatin. Se valmistetaan öljystä, munankeltuaisesta, parmesaanista ja joskus anjoviksista. Kastikkeessa on noin 550 kcal/100 g, pääasiassa sen korkean rasvapitoisuuden vuoksi.
Näin valmistat itse Caesar-kastikkeen ;).
5. Majoneesi - 680 kcal
Ei ole yllätys, että majoneesi on listan kärjessä: siinä on 680 kcal/100 g. Se valmistetaan pääasiassa öljystä ja munankeltuaisesta, joten se on erityisen kaloripitoinen. Vaikka majoneesi sopii herkullisesti ranskanperunoiden, voileipien tai äyriäisten kanssa, sitä kannattaa nauttia vain pieniä määriä.
Unelmiesi helppo kotitekoinen majoneesi löytyy täältä.
Muita terveysartikkeleita :
Kaappisi on oma apteekkisi: Tutustu ruoan parantavaan voimaan!Lääketieteen isä Hippokrateen sanonta "ruoka olkoon lääkkeesi" on edelleen kiistaton totuus. Teollisesti valmistettujen elintarvikkeiden aikakaudella unohdamme usein, että kaapissamme olevilla luonnollisilla ainesosilla voi olla voima ehkäistä ja jopa lievittää erilaisia terveysongelmia. Ruokakomeron muuttaminen todelliseksi luonnonapteekiksi on enemmän...
Mieti ennen kuin ostat paahtoleipää – osa niistä on haitallisia terveydelle!Paahtoleipä on olennainen osa aamiaista ja voileipiä. Kaikki paahtoleivät eivät kuitenkaan ole samanlaisia. Joissakin on runsaasti lisäaineita, erittäin pitkälle prosessoituja ainesosia tai piilosokereita, joten niitä kannattaa välttää tasapainoisen ruokavalion kannalta. Tässä kolme paahtoleipätyyppiä, joita kannattaa välttää ostoksilla ;).
Mathieu Maggiore
Kommentit