Sitruunan, basilikan ja vadelman makuinen vesi
-- Erittäin helppoa 5 min
Ainesosat: 800 ml vettä 1 sitruuna (mieluiten luomu) 25 vadelmaa 10 basilikanlehteä
Terveellisiä välipaloja
161 reseptit
Proteiinipannukakkuja heralla - täydellinen välipala ennen urheilua!
Jälkiruoka Erittäin helppoa 5 min 5 min
Ainesosat: 1 muna 125 g maitoa 125 g jauhoja 15 g öljyä 1/2 annospussia leivinjauhetta 25 g heraa (1 mittalusikallinen) ripaus suolaa 2-3 ruokalusikallista vettä
Maapähkinävoimochit
Jälkiruoka Erittäin helppoa 15 min
Ainesosat: 80 g glutiiniriisijauhoja 70 g valkoista sokeria 30 g maissitärkkelystä 160 g maapähkinävoita 14 cl vettä
Uunissa paistetut donitsit, terveellinen mutta herkullinen versio
Välipala Helppo 25 min 10 min
Ainesosat: Donitseja varten : 15 cl lämmintä maitoa 10 g kuivattua leivontahiivaa 320 g jauhoja (T45 tai T55) 1/2 tl suolaa 40 g sokeria 40 g pehmeää voita 1...
Falafelit air fryerissa: rapeita tuloksia ilman paistamista!
Pääruoka Erittäin helppoa 10 min 20 min
Ainesosat: 500 g kikherneitä 1 pieni sipuli 1 valkosipulinkynsi 3 rkl jauhoja suolaa pippuri tuoretta persiljaa tuoretta korianteria 1 tl kurkumaa 2 tl kumina
Air fryer -paahdetut kikherneet
Alkuruoka Erittäin helppoa 3 min 16 min
Ainesosat: 250 g kikherneitä (valmiiksi keitettyjä) 1 rkl oliiviöljyä 1 tl suolaa 1 tl pippuria 1 tl curryjauhetta 1 tl cayennepippuria (tai paprikaa).
Bataattiranskalaiset air fryerissa, rapea ja suussasulava lopputulos!
-- Erittäin helppoa 5 min 12 min
Ainesosat: 400 g bataattia (noin 2 kpl) 1 rkl oliiviöljyä Paprika Oregano Suola Pippuri
Paistettu pinaatti, maukas ja helppo lisuke
-- Erittäin helppoa 5 min 12 min
Ainesosat: 400 g pinaattia 2 valkosipulinkynttä oliiviöljyä maun mukaan suolaa maun mukaan pippuria maun mukaan
Munakoisot ilmankeittimessä: kevyt lisuke valmis hetkessä
-- Erittäin helppoa 2 min 15 min
Ainesosat: 1 munakoiso (noin 400 g) 1 rkl öljyä 1 tl oreganoa suolaa maun mukaan pippuria maun mukaan
Kesäkurpitsan sipsejä air fryerilla
Alkuruoka Erittäin helppoa 10 min 8 min
Ainesosat: 1 kesäkurpitsa (keskikokoinen) 2 kananmunaa 60 g korppujauhoja 40 g parmesaania suolaa pippuri 1 tl oreganoa 1 tl valkosipulijauhetta 1 rkl öljyä
Miten valmistaa kotitekoista skyriä? helppo ja edullinen resepti!
Jälkiruoka Erittäin helppoa 1 min
Ainesosat: 1 kg 0-prosenttista luonnollista tuorejuustoa
Ilmakuivattu maniokki: rapea ja terveellinen välipala.
Alkuruoka Erittäin helppoa 5 min 25 min
Ainesosat: 1 maniokki tai mandioca (keskikokoinen) Vesi Suola Valkosipulijauhe Makea paprika (valinnainen)
Kurkku- ja rapea perunasalaatti
-- Erittäin helppoa 10 min 40 min
Ainesosat: 500 g perunoita oliiviöljyä Suola Pippuri Paprika (valinnainen) Timjami (valinnainen) 1 kurkku 200 g kreikkalaista jogurttia 1 salottisipuli 1/2...
Kotitekoiset liemikuutiot, taloudellisempaa ja terveellisempää!
-- Erittäin helppoa 30 min 30 min
Ainesosat: 3 rkl oliiviöljyä 1 sipuli 3 valkosipulinkynttä 3 porkkanaa (mieluiten luomuporkkanaa) 2 purjoa (mieluiten luomua) 1 nippu tuoretta persiljaa (tai...
Kylmää pastaa avokadokermalla, manteleilla ja kirsikkatomaateilla: kasvisruokaa ja erittäin maukasta!
Pääruoka Erittäin helppoa 5 min 10 min
Ainesosat: 180 g pastaa (mezze maniche) 1 avokado 25 g manteleita 125 g kirsikkatomaatteja puolen sitruunan mehu 10 g oliiviöljyä 15 g sipulia (neljännes...
Detox vihreä mehu ilman uuttimen, maksimaalinen vitamiineja!
-- Erittäin helppoa 5 min
Ainesosat: 1/2 kurkkua 1 vihreä omena 1 sitruunan mehu 50 g tuoretta pinaattia 15 cl vettä
Uunissa paistetut plantain-lastut
Alkuruoka Erittäin helppoa 5 min 20 min
Ainesosat: 1 vihreä plantaani 2 rkl oliiviöljyä Suola