Taylor Swift tasapainottelee... ja valmistautuu avioitumaan: mitä hänen elämästään (ja jakamistaan asioista) voi oppia

Taylor Swift ei harrasta liiallista rajoittamista. Hänen ohjenuoranaan on tasapainoinen ja tietoinen ruokavalio ilman pakkomielteitä. Viikolla hän suosii yksinkertaisia ja terveellisiä ruokia, joissa on runsaasti kuitua, proteiinia ja hyviä rasvoja. Perjantaina hän kuitenkin höllää hieman: ruokalistalla on hampurilaisia, keksejä ja herkullisia kahvijuomia ilman syyllisyydentuntoa. Hyvinvointi on nimittäin myös henkistä.

Aamuisin Taylor aloittaa päivänsä rauhallisesti kulhollisella kaurapuuroa, punaisilla marjoilla ja lorauksella hunajaa tai lusikallisella kreikkalaista jogurttia. Tämä täyttävä yhdistelmä ehkäisee nälänpuuskia tuntumatta raskaalta.

Lounaalla ja illallisella hän suosii:

• Vähärasvaisia proteiininlähteitä, kuten grillattua kanaa, lohta, kananmunia tai tofua.
• Runsaasti kasviksia, raakoina tai kypsennettyinä.
• Kohtuullisesti tärkkelyspitoisia ruokia: kvinoaa, täysjyväriisiä tai bataattia.
• Aina myös maukkaita mausteita: oliiviöljyä, sitruunaa ja tuoreita yrttejä.
• Välipaloiksi? Viinirypäleitä, manteleita, kotitekoisia smoothieita ja naposteltavia omenoita. Ei mitään ihmeellistä, mutta aina käden ulottuvilla.

Hän noudattaa hyvin yksinkertaista sääntöä: arkisin ollaan tiukempia ja viikonloppuisin rennompia.

Ei ajoittaista paastoa, ei kalorien laskemista eikä rajoittavia ruokavaliosuunnitelmia. Tärkeintä on voida hyvin ja ravita kehoa sitä riistämättä.

Entä juomat? Paljon vettä, vähän alkoholia. Hän aloittaa päivänsä lasillisella sitruunavettä ja välttää virvoitusjuomia. Todellinen hyvinvointitapa.

Taylor Swift täydentää terveellisiä elämäntapojaan säännöllisellä liikunnalla. Hän juoksee, tekee lihaskuntoharjoituksia ja harrastaa pilatesta ja joogaa – mutta omaan tahtiinsa. Tavoitteena ei ole muuttaa itseään, vaan pitää yllä lihaskuntoa ja lievittää stressiä.

Tavoitteena ei ole saavuttaa tiettyjä tuloksia, vaan noudattaa lempeää ja johdonmukaista liikuntarutiinia. Luultavasti juuri sen ansiosta hän jaksaa esiintyä toistuvasti tuntikausia kestävissä konserteissa!

Nuorempana hän kokeili myös raakaruokavaliota (raakoja kasviksia, hedelmiä ja kypsentämättömiä ruokia), erityisesti saadakseen lisää energiaa ja keventääkseen oloaan. Hän ei kuitenkaan koskaan pitäytynyt siinä tiukasti: hänelle tärkeintä on edelleen joustavuus!

Taylor Swift ei noudata tiukkaa ruokavaliota. Hän syö intuitiivisesti, maalaisjärjellä ja antaa itselleen oikeuden herkutella. Ruokailurutiini perustuu itsensä kuuntelemiseen, johdonmukaisuuteen ja iloon.

Entä jos se onkin todellinen salaisuus?