Vain 3 ainesosaa puhdistaa kehosi ja lataa akut joka päivä: viruksen sisäinen suihkuresepti.
Viime vuosina luonnollisista detox-juomista on tullut välttämättömyys niille, jotka pyrkivät terveelliseen elämäntapaan. Niiden joukossa on Internal Shower, yksinkertainen mutta tehokas sekoitus vettä, chia-siemeniä ja sitruunamehua, joka tunnetaan puhdistavista ja suolistoa hyödyttävistä vaikutuksistaan. Tässä artikkelissa saat selville, mitäInternal Shower on, miten se valmistetaan ja milloin se on hyödyllistä tai vältettävää.
Mikä on sisäinen suihku?
Internal Showeron termi, joka kuvaa "sisäistäsuihkua" tai kehon puhdistamista sisältäpäin luonnollisen juoman avulla, joka tyhjään vatsaan nautittuna stimuloi ruoansulatusta,puhdistumista ja nesteytystä.
Se on yhdistelmä yksinkertaisia mutta toimivia ainesosia:
- Luonnonvesi: välttämätön kosteuttava pohja.
- Chia-siemenet: runsaasti kuitua ja välttämättömiä rasvahappoja.
- Sitruunamehu: luonnollinen C-vitamiinin ja antioksidanttiyhdisteiden lähde.
Tämä seos stimuloi ruoansulatus- ja virtsankarkailujärjestelmää ja vaikuttaa suotuisasti maksaan, suolistoon ja munuaisiin.
Miten valmistella sisäinen suihku: täydellinen resepti
Sisäisen suihkun valmistelu on yksinkertaista ja vie vain muutaman minuutin. Noudata näitä ohjeita saadaksesi parhaan mahdollisen hyödyn:
- Kaada 250 ml luonnollista tai hieman haaleaa vettä lasiin.
- Lisää 1 ruokalusikallinen (noin 15 g) chia-siemeniä.
- Anna vaikuttaa vähintään 10-15 minuuttia, kunnes siemenet imevät vettä ja muodostavat geelin.
- Purista puolen sitruunan tuore mehu ja lisää seokseen.
- Sekoita hyvin ja nauti mieluiten aamulla tyhjään vatsaan.
Sisäisen suihkun mahdolliset hyödyt
1. Suolen peristaltiikan stimulointi
Liukoisen kuitupitoisuutensa ansiosta chiasiemenet voivat edistää suoliston toiminnan säännöllistymistä, millä on suotuisia vaikutuksia satunnaisen ummetuksen yhteydessä.
2. Tehokas nesteytys
Veden ja chia-geelin yhdistelmä tarjoaa pitkäkestoisen vedensaannin, mikä on erityisen hyödyllistä varhain aamulla.
3. Tyytyväisyys ja ruokahalun hallinta
Chia-siementen vatsaan saavuttama tilavuus voi auttaa vähentämään näläntunnetta kulutuksen jälkeisinä tunteina.
4. Antioksidanttituki
Sitruuna voi C-vitamiininsa ja muiden bioaktiivisten yhdisteidensä ansiosta auttaa suojaamaan hapettumisstressiltä.
5. Puhdistava vaikutus
Vaikka kyseessä ei ole "puhdistus" lääketieteellisessä mielessä, nesteytykseen ja ruoansulatukseen kohdistuva yhteisvaikutus voi välittää subjektiivisen keveyden ja hyvinvoinnin tunteen.
Milloin ja miten sisäinen suihku kannattaa sisällyttää rutiineihisi?
Pitkäkestoisten tulosten saamiseksi on suositeltavaa nauttia Sisäsuihku joka aamu tyhjään vatsaan. Tämä aika on ihanteellinen, koska:
- Keho on vastaanottavaisempi puhdistukselle ja ravintoaineiden imeytymiselle.
- Se stimuloi aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta ennen aamiaista.
- Se auttaa nesteytymään yön yli kestäneen paaston jälkeen.
Integroi tämä juoma osaksi tasapainoista ruokavaliota ja aktiivista elämäntapaa korvaamatta aterioita tai lääkehoitoa. Sisäinen suihku on luonnollinen tuki, ei ihmelääke.
Päätelmä
Sisäinen suihku, jossa on vettä, chia-siemeniä ja sitruunaa, on luonnollinen juoma, jolla on detoksifioivia, ruoansulatusta edistäviä ja kosteuttavia ominaisuuksia ja joka sopii erinomaisesti aamulla nautittavaksi edistämään suoliston hyvinvointia ja puhdistamaan kehoa. Kolme yksinkertaista ainesosaa riittää huolehtimaan kehosta sisältäpäin. Varo kuitenkin liioittelemasta: chiansiemeniä on käytettävä hyvin kosteutettuina, jotta vältytään suolisto-ongelmilta; sitruunaa on käytettävä maltillisesti, jos henkilö kärsii gastriitista tai mahahaavasta; lopuksi on aina hyvä arvioida mahdolliset allergiat tai intoleranssit ennen nauttimista.
Eva Alberghetti
Kommentit