Taylor Swift adoptoi tasapainon... ja valmistautuu naimisiin: mitä voimme oppia hänen elämästään (ja mitä hän jakaa)

Taylor Swift ei pidä liiallisesta rajoittamisesta. Hänen uskontunnustuksensa: tasapainoinen, tietoinen ruokavalio ilman pakkomielteitä. Viikolla hän suosii yksinkertaisia, terveellisiä ruokia, joissa on runsaasti kuitua, proteiinia ja terveellisiä rasvoja. Perjantaista lähtien hän kuitenkin löysää hieman ohjaksia: hampurilaiset, keksit ja gourmet-kahvit ovat ruokalistalla ilman syyllisyyttä. Sillä hyvinvointi on myös henkistä.

Aamuisin Taylor aloittaa lempeästi kulholla kauraa, punaisia hedelmiä, loraus hunajaa tai lusikallinen kreikkalaista jogurttia. Yhdistelmä, joka rauhoittaa kehoa ja ehkäisee mielihaluja painamatta sitä.

Lounaaksi ja päivälliseksi hän suosii :

• Vähärasvaisia proteiineja, kuten grillattua kanaa, lohta, kananmunia tai tofua.
• Runsaasti kasviksia, raakoja tai kypsennettyjä.
• Kohtuullisesti tärkkelyspitoisia ruokia: kvinoaa, ruskeaa riisiä tai bataattia.
• Ja aina hyviä mausteita: oliiviöljyä, sitruunaa, tuoreita yrttejä.
• Välipalat? Viinirypäleitä, manteleita, kotitekoisia smoothieita, pureskeltavia omenoita. Ei mitään hullua, mutta aina käden ulottuvilla.

Hän soveltaa hyvin yksinkertaista sääntöä: ole tiukempi arkisin ja viileämpi viikonloppuisin.

Ei ajoittaista paastoa, ei kalorien laskemista, ei rajoittavaa suunnitelmaa. Tärkeintä on tuntea olonsa hyväksi ja ravita kehoasi riistämättä sitä.

Entä juomat? Paljon vettä, vähän alkoholia. Hän aloittaa päivänsä lasillisella sitruunavettä ja välttää virvoitusjuomia. Todellinen hyvän olon refleksi.

Terveellisten elämäntapojensa lisäksi Taylor Swift harrastaa säännöllisesti liikuntaa. Hän juoksee, voimistelee, harrastaa pilatesta, joogaa... mutta hän tekee sen omaan tahtiinsa. Tavoitteena ei ole muuttaa itseään, vaan pysyä kiinteänä ja lievittää stressiä.

Ei mitään suorituskykytavoitteita, vain lempeä, jatkuva kurinalaisuus. Ja luultavasti juuri sen ansiosta hän pystyy pitämään useita tunteja kestäviä konsertteja kerta toisensa jälkeen!

Nuorempana hän kokeili myös raakaruokaa (raakoja vihanneksia, hedelmiä, kypsentämätöntä ruokaa), erityisesti saadakseen energiaa ja keventääkseen kehoaan. Hän ei kuitenkaan koskaan lukinnut itseään tähän käytäntöön: tärkeintä hänelle on edelleen joustavuus!