Vesimeloni: paljon muutakin kuin kesähedelmä, se on terveysliittolainen, johon voi pureutua!

Noin 90 prosenttia vettä sisältävä vesimeloni on ihanteellinen nesteytyksen ylläpitämiseen erityisesti kuumina kesäpäivinä. Se sammuttaa janoa ja tarjoaa lisäksi tärkeitä elektrolyyttejä, kuten kaliumia ja magnesiumia, jotka auttavat säätelemään kehon vesitasapainoa.

Vesimeloni sisältää sitrulliinia, aminohappoa, joka edistää verisuonten laajenemista, parantaa verenkiertoa ja alentaa verenpainetta. Lisäksi sen korkea lykopeenipitoisuus, joka on voimakas antioksidantti, auttaa suojaamaan sydäntä neutralisoimalla solujen vanhenemisesta vastuussa olevia vapaita radikaaleja.

Vesimelonin sisältämä lykopeeni suojaa muutakin kuin vain sydäntä. Se vaikuttaa myös tiettyjen syöpien, erityisesti ruoansulatuskanavan syöpien, ehkäisyyn vähentämällä hapettumisvaurioita solutasolla.

Sitrulliinipitoisuutensa ansiosta vesimeloni voi auttaa vähentämään harjoituksen jälkeistä lihaskipua. Eräässä tutkimuksessa osoitettiin, että vesimelonimehun juominen voi vähentää urheilijoiden lihaskivun tunnetta.

Runsaasti A- ja C-vitamiineja sisältävä vesimeloni edistää ihon terveyttä. C-vitamiini stimuloi ihon kimmoisuuden ylläpitämisen kannalta välttämättömän kollageenin tuotantoa, kun taas A-vitamiini auttaa korjaamaan ihosoluja.

Vesimeloni on kevyt hedelmä, joka sisältää vain 30-40 kcal 100 grammaa kohti ja joka voi olla osa tasapainoista ruokavaliota. Sen kuitupitoisuus edistää myös hyvää ruoansulatusta ja kylläisyyden tunnetta.