Tofu sekoitus munakokkelin tilalle!
äänestä nyt
Haluaisitko kokeilla tofua, mutta et tiedä, miten sitä valmistetaan? Tässä on idea sunnuntaibrunssille: tofukokkelia! Täydellinen resepti korvaamaan munakokkelin. Tarvitset vain kaksi ainesosaa: tavallista kiinteää tofua ja silkkistä tofua (jota löydät helposti luomukaupoista). Se on sinun päätettävissäsi ↓
Ainesosat
2
Valmistelu
Valmistelu5 min
Kypsennysaika10 min
- Murskaa kiinteä ja silkkinen tofu haarukalla ja sekoita.
- Lisää curryjauhe, suola ja pippuri ja sekoita hyvin.
- Ruskista tätä seosta paistinpannulla oliiviöljyssä kovalla lämmöllä noin 10 minuuttia.
- Tarjoile lautaselle ja ripottele päälle hienonnettua persiljaa. Nauti ateriastasi!
Ravitsemus
1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 395Kcal
- Carbo: 5.6g
- Kokonaisrasva: 26.4g
- Tyydyttynyt rasva: 2.8g
- Proteiinit: 29.4g
- Kuidut: 2.9g
- Sokeri: 3.1g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 10
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (272g)
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Kommentit
Arvioi tämä resepti:
Arvioi tämä resepti